母乳喂养的绊脚石，你有遇到吗？

对初产妇而言，每个婴儿响亮而清脆的啼哭都给她们带来莫大的喜悦，但有时这份喜悦却因为母乳喂养的各种问题蒙上了些许阴霾。

乳头疼痛及破裂怎么办？

乳头的破裂及慢性疼痛往往是影响最初的母乳喂养是否能成功的重要因素。因为刚刚上岗的乳头皮肤很薄，在被宝宝频繁的吸吮后，可能经常出现红肿、破裂，再加上涨奶和衣服的摩擦，乳头会变得异常的敏感，疼痛会显得尤其的漫长及锥心。

但是，不要害怕，这样的疼痛最多维持两周，因为两周以后乳头上的皮肤就会变得更坚韧一些，不会因为宝宝的吸吮再轻易地破裂了。

避免乳头疼痛和破裂的最主要办法是让宝宝有正确的衔乳姿势，宝宝把整个乳晕部分都含在嘴里，而不是将乳头含在嘴里。若把乳头含在嘴里，乳头承受的压力会很大，容易红肿和破裂。

有了正确的衔乳姿势，一方面宝宝吃奶的效率会很高，另一方面可以避免乳头疼痛。但即使这样，仍然有可能会出现乳头疼痛和破裂的。所以在这里，可以推荐使用两个缓解乳头疼痛神器。

神器一：乳头保护霜

各种牌子的一般都可以，里面主要是羊毛脂，很安全，不会对宝宝产生不好的影响。每次喂完奶都涂一些在乳头上，主要是为了让乳头保持湿润，不那么容易干燥破裂。如果乳头没有那么干燥，每次喂完奶在挤一滴乳汁在乳头上均匀涂开，乳汁中的油脂也能起到保护乳头的作用。

神器二：乳头保护套

主要是用来避免乳头和衣服摩擦的，这个时候的乳头本来就因为多次上岗而比较脆弱了，再和粗糙的衣物纤维一摩擦，那就更容易破损了。

如果乳头已经破裂了，就非常容易引起感染，甚至可能在乳头上看到有小小的白泡。这个时候可以药房里买一支红霉素眼膏，喂完奶涂适量在已经感染的乳头上，每次喂奶前把药膏擦干净就可以了，不会对喂奶产生影响，如果乳头破损厉害的话可以适当减少这一侧乳房的吸吮频率，让它能更好地恢复，更好地为下一次工作做准备。

各种堵奶怎么办？

有些妈妈可能会经历各种堵奶，刚开始喂奶的时候，许多产妇都希望自己能赶快下奶，忙不迭地就喝起了各种猪蹄汤、鲫鱼汤和下奶秘方。奶是能下来了，但往往也会引起各种堵奶、急性乳腺炎。

所以在刚生产完的两周以内，切记不要吃过于油腻的食物，也不要喝偏方下奶汤，尤其是各种荤汤。

为什么呢？一来是因为初产的妈妈乳腺导管都很细，有的乳管甚至没能完全疏通，奶量的骤然增加就非常容易堵奶；二来是因为刚刚经历生产的妈妈气血消耗很大，此时的脾胃功能偏弱，如果这个时候吃了很多肥甘厚腻的大餐，非常容易造成食积，食积化热、阻碍气机，不但影响乳汁的通畅，也会影响妈妈的营养吸收，一旦生成痰饮，堆积在体内，不但乳汁没有增加，妈妈自己也会长胖不少。

所以，产后1-2周内，饮食还是要以清淡为主，在营养均衡的同时，比较推荐的是吃一些莲藕、丝瓜，帮助乳腺的疏通，一天两碗小米粥，帮助脾胃气血的恢复。当然这些下奶汤和荤汤都可以在产后2周以后，乳腺导管基本疏通以后再吃，这个时候就没有那么容易堵奶了。

摘自上海市卫生健康委员会网站