产后发胖不要慌，根本原因在这里

有些妈妈在怀孕和分娩以后发生身材变胖是很常见的，大概有87%左右的产妇，可以诊断为产后肥胖。这主要和饮食结构的改变及运动量较少相关。当然还有生产之后的新陈代谢的改变，引起下丘脑和性腺功能暂时的紊乱，脂肪代谢也失去了平衡。

在整个孕期由于培育宝宝的需要，身体已经积累了过多的脂肪，产后又有坐月子的习惯，一个月之内吃下大量的高热量蛋白、脂肪的食品，更有人为了下奶天天喝高汤，使原本圆润的身体更加丰满以致达到肥胖，完全不难理解的。

所以产后科学合理饮食和增加运动，是保持好身材的必须。

产后是否有必要为了下奶而喝大量的荤汤？其实这是利少弊多的。婴儿的频繁吸吮才是增加母乳的分泌量的有效措施。

大量的喝油汤荤汤，进食过多的脂肪可以使乳汁变稠，堵塞乳管造成积奶，婴儿过多的进食脂肪造成肥胖，母亲也会肥胖。

关于运动以后乳汁变酸。这种说法是有的。那是在持续的强烈、大力度的运动之后可能短暂发生的。一般产后孕妇的身体，需要比较长的时间才可以完全恢复。我们也不主张产后马上开始这么大力度的运动。即便如此，运动停止以后乳汁也会很快会恢复常态。据报道有部分婴儿（并不是全部婴儿）不喜欢这种有酸味的母乳。

而这些酸奶，并没有被认为一定对孩子是有害的。聪明的母亲完全可以利用打时间差的方法解决这个问题。比如在运动前提前储存一些乳汁以满足宝宝在母亲运动后短暂的哺乳需要，而将自己认为的时间阶段的酸乳汁排出。没有必要为了这一口奶放弃母亲自己的锻炼和健康。这种懒人笨办法是不可取的。