要想产后恢复快，产后第一餐很关键

很多人都说女人生孩子就像是在鬼门关转了一圈，说实话，对于生了孩子的女人来说，在刚生完孩子之后特别的虚弱也正因此才会有一个坐月子的时间段来帮助女性，尽快的恢复好身体，呵护她的身体健康。

对于刚刚生完孩子的产妇来说，生娃后的第一餐是相当关键的，而且也是非常有讲究的，如果想要产后恢复更为顺利，那么产后第一餐不妨可以这样吃！

假如妈妈是通过顺产分娩的话，很可能就会存在有测测的风险，那么在产后第一餐的时候尽量以无渣食物为主，这样也能够有效延缓排便的时间，以避免出现排便困难以及撕裂伤口的问题。

而如果妈妈是选择剖腹产分娩的话，那么为了尽快排气在生完孩子之后的第一餐一定要尽量的多食用一些有利于消化的食物，所以在这个时候不妨给产妇做一些比较清淡的面汤或者稀饭类的实物，作为产后第一餐！

其实对于大多数中国人来说，坐月子的时候往往会选择给产妇食用小米粥，今天小编就来和大家介绍几款适合在产后第一餐所使用的小米粥的种类：

首先就是红糖小米粥；可以说这一款正是大多数产妇最常食用的一款粥了，特别是这款粥制作方法特别简单，只是在熬小米粥比较黏稠的时候，加入适量的红糖就可以了。这一款粥可以帮助产妇在坐月子期间尽快排出恶露，加速子宫的恢复，你在坐月子的时候是否有喝过这一款粥呢？

第2款是花生小米粥；相信大家都知道花生具有非常不错的补血的作用，特别是对于花生的红皮儿来说，还有着很好的补血的效果，能够帮助产妇尽快的补充气血以及促进乳汁分泌。

第3款推荐的则是黄豆小米粥；对于产妇来说，想要恢复好身体也可以适当的多食用一些黄豆制品，可以起到很好的补肾健脾以及预防产后便秘的功效，所以家里人不妨给产妇准备黄豆小米粥吧，对于产后的产妇恢复情况也会非常顺利呢！

想要了解更多关于育儿、孕产的文章，请点上面蓝色字“关注”，您的每一次转发、收藏都是对小编最大的支持，如果有什么疑问，欢迎在下方评论留言，让我们一起学习讨论！