产后抑郁多可怕：“多少次我真想杀了自己孩子”

“有的时候，看着这个孩子，我真想重新把她塞会肚子里。”

“别人都说母爱天生是伟大的，可我疼了这么久，才勉强生下他，我看着这个给我巨大痛苦的孩子，根本爱不起来。”

“挺多时候，我都会想，如果没有这个孩子，我的日子会不会好过一点？”

“有多少次我真想杀了这个孩子”

这是很多产后抑郁的妈妈的心声，在她们看来，生了孩子之后的自己，如同活在一个孤岛之中，辛辛苦苦生下孩子后，家人和丈夫一切重点都围绕着孩子，自己却成了一个可有可无的隐形人。

自己一定要成为一个super妈妈，不能有一点的差错，一切要以孩子为重，把自己的价值感减少到最小。

所有的人都在关心孩子，那么产后妈妈们呢？

明明是最辛苦的她们，自己被迫手忙脚乱战战兢兢的去带孩子，却得不到足够的关心与帮助，她们心理问题愈积愈重，走进抑郁的泥泞之中，并且愈陷愈深，难以抽身而出。

为什么女性会得产后抑郁？

女性会得产后抑郁主要有两种原因：第一种是生理原因，第二种是心理原因。

一、生理原因

女性在停经，妊娠，怀孕到生产之后，体内激素水平会发生很大的变化，雌激素，孕激素的变化都会造成使得产妇的心理状态发生变化。

同时，健康状况也对产后妈妈的心理状况有着巨大影响，痛苦的分娩过程，切口的疼痛和乳房的胀痛，还有身材的发福和肚子上消不掉的妊娠纹，都会使得产后女性处于焦虑之中。

二、心理原因

产妇辛苦怀胎九月，百般禁忌，千般小心，等到好不容易把肚里的娃卸了货，没想到又进入另一个恶梦当中。

孩子整夜哭闹像个炸药包，妈妈时刻要集中精力没法睡个好觉；

坚持母乳喂养，孩子的反复吮吸搞得自己乳头生疼；

在育儿经验上，三大姑八大姨围剿而来，口口声声的为了你好；

如果这时丈夫再不给力，夫妻关系产生隔阂，会给产后妈妈带来更大的心理压力。

如何减缓防范产后抑郁？

一、正确认识产后抑郁，调整理心态。

产后抑郁并不是什么大不了的事情，是很多产后妈妈都会经历的事情，不需要过度紧张，可以读一些有关于产后抑郁的指导书籍。

或者和有着同样经历的妈妈互相交谈，定期给自己减减压，在育儿上不要过份紧逼自己，宝宝们需要的不是完美妈妈，而是爱心妈妈。

二、寻求丈夫和家庭的支持。

很多产后妈妈抑郁的主要原因是夫妻关系的不睦，很多爸爸觉得带孩子是妈妈一个人的事情，做起了甩手掌柜，妈妈们独自带孩，压力山大，再加上丈夫的不理解，难免泪水涟涟。

妈妈们不妨和丈夫好好谈一谈，让丈夫也参与到育儿之中，减轻自己的生理和心理压力。和婆婆和其他家庭成员及时交流，营造家里的和谐的带娃氛围。

三、积极适应新变化。

有了孩子之后，妈妈的生活会发生极大的不同，这个时候，妈妈们不能一味的固步自封，画地为牢，一直沉浸在之前的生活中，而是要积极适应有了宝宝之后，身边所发生的各种变化，把育儿当成挑战。

积极拥抱变化，面对新的人生。

四、必要时去医院寻求帮助。

产后抑郁分为轻度，中度和重度抑郁。妈妈们如果发现自己长期陷入绝望和焦虑之中，对什么事情都没有兴趣，每天只想哭，无法控制自己的情绪。

这时候，需要去医院进行检查，请求专业心理医生的帮助，以防止出现严重的危害。

产后抑郁既不可怕，也不丢人。当你感受到负能量爆棚的时候，不妨试试“认怂”和“偷懒”。当你不再跟自己较劲，也许问题就迎刃而解。

妈妈们请记住：照顾婴儿最好的方式是照顾好自己。