产后宝妈喝这几种汤，不仅能下奶，还有利于产后身体恢复

产后宝妈喝这几种汤，不仅能下奶，还有利于产后身体恢复

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十月怀胎，一朝分娩，经过辛苦的十月怀胎以后，孕妈们都要经历分娩这个过程的，孕妈在生宝宝的时候，会消耗大量的体力，所以生完宝宝以后，宝妈的身体会非常虚弱，需要通过一段时间来休养身体，这段时间就叫作坐月子，月子期间宝妈最需要补养身体，在饮食方面要多注意。大家都知道母乳喂养的好处，产后很多宝妈都会选择母乳喂养，但是有很多宝妈在产后都会出现奶水不足的情况，让宝妈很是烦恼，其实对于母乳喂养的宝妈来说，营养摄入不足不仅会导致母乳分泌不足，影响宝宝的身体发育，还不利于产后身体恢复，所以月子期间宝妈在饮食方面一定要注意，多喝下面这几种汤，不仅能下奶，还有利于产后身体恢复，接下来小编就跟大家一起来看看。

丝瓜

丝瓜汤：丝瓜是一种很常见的食物，含有丰富的维生素，植物蛋白和矿物质，可以提高人体的免疫力，而且丝瓜还具有通乳的效果，可以促进乳腺分泌乳汁，此外丝瓜还有利于排出恶露，帮助子宫恢复，宝妈常喝丝瓜汤有利于宝妈产后身体恢复。

茭白

茭白汤：茭白富含蛋白质、多种维生素和矿物元素等营养成分，特别是B族维生素，产妇食用茭白汤，可以恢复体力，提高免疫力，另外茭白还具有通乳的作用，非常适合产妇食用。

莲藕

莲藕汤：莲藕汤具有补养气血和清热解毒的作用，产后宝妈经常喝莲藕汤，还更有利于体内恶露的排出和子宫的恢复，而且莲藕富含丰富的营养和蛋白质，有着很好的催乳作用。

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