赵丽颖产后复出，灵气全没，但这才是产后该有的样子

最近网上总是在说赵丽颖复出后身材还没恢复好，脸上没有了灵气，只有疲惫，出来工作有点尴尬。

但是，这种状态不是正常的吗？明星也是人，也是一个刚生完孩子不久的妈妈，既要照顾小孩，又要兼顾其他工作，能不累吗？

虽然有很多明星为了复出的时候有个更好的状态，都会拼命做产后恢复，在最短的时间内恢复到之前的状态。比如说，杨幂、杨颖（Angelababy），她们生了孩子以后，身材还是那么好，看起来像没生孩子之前一样瘦。

杨幂杨颖（Angelababy）

的确，我也见过身边的人生了孩子之后还是很瘦的，但是更多的是找人进行快速的产后恢复！但是那样做就真的好吗？

可能女明星的压力很大，为了生了孩子后尽快复出，都对自己比较狠。但是快速的产后恢复对自己的身体伤害大，恢复得不好的话，可能还会影响到自己以后的生活！

就像SHE成员 陈嘉桦(Ella)，在2019年5月12日母亲节的时候自曝自己被“尿失禁”困扰了三年。因为子宫和膀胱的脱垂，造成了她打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁。而且，她说到：“不是失禁一点，而是整个护垫都湿掉，然后裤子也湿掉。”最后要通过手术来治疗，手术后才不再出现这样的问题。

所以说，女人真的不容易，除了在怀孕期间要遭受孕吐等孕期反应外，还要提防老公孕期出轨。生产完之后又有一堆问题，比如产后便秘、尿失禁、产后痔疮、产后脱发等，有些妈妈还会有一定程度的抑郁，所以必须重视产后修复！

其实孕妇产后有点肥胖很正常的啊，因为怀孕的时候孕妇都会吃得比较好，摄入的营养比较多，在怀孕的时候又没有太大的运动量，自然就会肥起来。生了孩子之后又要坐月子，也是在进补，脂肪都堆积着，怎么会不胖呢？

袁弘的老婆张歆艺产后也是胖到了150斤，但是为了孩子也没有马上就开始去健身房健身或者控制饮食，每天只吃一点点。还有沈腾的老婆王琦，她生了孩子后也是胖了不少，但是也挺好的啊。家庭和睦，婚姻幸福，儿子萌萌的，她们肥了也很正常，“幸福肥”嘛！

张歆艺沈腾和他老婆王琦以及儿子

赵丽颖也是，虽然产后没有了之前的灵气，也没有了少女感，但是更有女人味了，变得更成熟。而说人家一脸疲惫的人，不知道他是怎么想的。本来生孩子就非常气血的，还要照顾小孩，再加上最近关于她老公冯绍峰的一些事传得沸沸扬扬的，她的精神怎么会好！

赵丽颖

赵丽颖

所以，每一个妈妈都是伟大的，特别是为了孩子做出某些牺牲的妈妈，更值得我们敬佩！我们要做的是理解她们，而不是抓住人家的产后状态去攻击她！给时间她们去恢复，这种事情急不来，慢慢恢复才好。

那么产后身材应该怎样慢慢恢复？

1.生完宝宝后母乳喂养

母乳喂养宝宝是“共赢”的，一个是对宝宝比较好，因为母乳中的营养比较丰富，还利于宝宝消化吸收，母乳里面富含蛋白质、脂肪、糖这三大营养素，而且这三大营养素比例适当，适合小宝贝的生长发育需要。 另一个是对妈妈也有好处，母乳喂养能刺激产后妈妈的子宫收缩，对产后恢复有一定的帮助。

2.饮食清淡

在吃东西的时候，不要吃油腻的，或者太高能量的东西，注意饮食的均衡搭配，多吃蔬菜和含有蛋白质、纤维素的食物。这样的话，既能够补充足够的营养，又不会堆积太多的脂肪。

3.适量运动

生产后，尽量不要大幅度运动。有些人看到人家产后不做月子，产后几天就去游泳或者健身了，以为自己也可以这样，但是一般是不建议的。因为产后本来就比较虚弱，不适宜大幅度运动，而且每个人的体质不一样，不是每个人都合适的。我们可以请专业的瑜伽老师，帮助进行一定量的运动锻炼。

4.注意休息

生了宝宝以后，妈妈为了照顾宝宝会少了很多休息时间，睡眠不足对于身材的恢复也有一定的影响。妈妈们可以和家人沟通一下，让孩子的爸爸或者是其他的家人帮忙照顾一下孩子，这样自己就没那么累了。

无论产后身材怎么样，都不要太过于焦虑，相信自己是最好的，妈妈们辛苦了！