腹直肌分离的前世今生--AITA365产后康复

有句话说的好，孕前小蛮腰，产后似肉包。很多宝妈刚生完宝宝都会发出来自灵魂深处的困惑：本来好好的曲线怎么说没就没？尤其是腹部，肌肉不知道去了哪儿，肉都变得松松垮垮许多人会误以为腹部的走形只是因为孕期多食和缺乏运动但其实，腹直肌的分离才是最根本的始作俑者腹直肌分离的主要原因是孕期增大的子宫将腹壁撑开，两侧的腹直肌因此脱离原来的位置跑向了两边怀孕对饮食控制不当，导致肌肉组织弹性削弱也是腹直肌分离的诱因之一不过，正常情况下，随着产后腹壁的恢复，腹直肌会慢慢回到原位。但是，也有很多产后女性的腹直肌在分离后无法回归，就像拉伸过度后失去弹性的弹簧一样难以复原腹部肌肉的小范围分离，听起来仿佛不是什么大问题。然而，连接胸廓和骨盆的腹直肌，它不仅影响着宝妈的身材，也影响着呼吸和排便等生理功能。同时还起着保护脏器、维持骨盆和躯干稳定的作用腹直肌的分离距离在2cm以内属于正常现象，但超过这个范围，我们就要注意了，如果超过5cm，建议寻求专业人员的帮助，分离太大，还会引发疝气等疾病所以，腹直肌的长期分离影响的不止是美观，更重要的是不利于身体健康。因此发现后及时治疗才是王道帮助腹直肌复原的方式有很多，运动当然是最方便的一种。不过，这运动可不能随便做。运动方法不对，不仅帮不上忙，反而会加剧腹直肌的分离当腹直肌分离超过2cm时，像仰卧起坐、平板支撑、空中单车这些热门动作，就先不要练习了，因为这时候练习反而百害而无一利除了合理的运动，推拿按摩等传统疗法也有一定的作用，分离程度较重的还可以直接通过手术治疗当然，既要见效快，又想少受点皮肉之苦，那么电刺激治疗可以说是不二之选了利用不同频率的电流刺激体内的神经元，让更多肌纤维参与到肌肉的活动中去，肌肉会因此变得更有弹性，从而逐渐归位

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