AITA365产后盆底肌修复，请勿“留”到二胎才做

“我才生第一胎，生完不用修复盆底肌，等我生完二胎，再一起修复呗。”故事的结局往往有点伤感，好身材渐行渐远啦！

盆底筋膜损伤不可逆

盆底肌上不仅仅是肌肉，还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。由于怀孕和分娩，盆底肌必然出现松弛，但我们的子宫等脏器不至于一下子脱垂下来，就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健，筋膜迟早也会支撑不住，断裂后，像拉断的橡皮筋，无法再恢复。

盆底肌是有记忆的

孕期子宫发育带来的压力，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，此时我们要抓紧做康复训练，别让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度增大了。

一胎修复盆底，二胎恢复起来更快

如果女性在产后积极锻炼盆底肌，坚持维持良好盆底状态，第二次产后，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。

盆底肌的位置很特殊，承载人体70%重量。孕期和分娩给盆底肌造成的伤害，多数是永久性的。“以后你会感谢当初努力的自己”，身体很神奇，你对它好，它就会对你好。产后康复盆底肌，在AITA365遇见不一样的自己。

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