保证良好母乳喂养，背奶妈妈需要这些装备

产假结束后，仍然坚持吸奶背回家喂宝宝的职业女性，有一个共同的名字——“背奶妈妈”。首先，背奶妈妈要选择适当的背奶装备。主要的装备是吸奶器、集乳瓶。必要的时候，还需要集乳袋。如果公司没有冰箱，或者妈妈在下班回家路上时间较长，还需要冰盒（袋）或保温器。但不要忘了，妈妈还需要一个能保温的背奶包。要买多大的背奶包，妈妈可根据里面需要装的背奶装备的大小和多少来选择。

吸奶器分为电动和手动两种类型。电动吸奶器吸力强、吸奶速度快，缺点是乳房受压大，舒适度较差，价格贵，还需要吸奶场所有电源；手动吸奶器的优点是对乳房刺激温和，场所选择不需要考虑电源，缺点则是吸奶用时长，妈妈手容易累。

集乳瓶和集乳袋都可以储存乳汁。其中，集乳袋携带方便，不过不能重复利用。需要注意的是，母乳冷冻最好使用塑料制品，其次是玻璃制品。不要使用金属制品哦，这样会导致母乳的营养成分破坏。

妈妈选购集乳装备的时候，要根据每次挤出的奶量，如每次挤出150毫升，可购买180毫升的集乳装备。如果每天上班时间为8小时，上班时间内就需要吸奶2-3次，每天至少需要带2-3个集乳瓶，这样背奶妈妈至少要买4-6个集乳瓶，每天轮换1次；集乳袋携带更方便，可以一次性多准备一些。不过，两次吸的奶，不能装在同一个集乳装备中。吸奶器及集乳瓶等应在每次使用前确保清洗干净，清水煮沸20分钟左右进行消毒。挤奶时，妈妈要注意卫生，挤奶前要先洗手。

解决了装备问题，妈妈应当怎样安排在单位的吸奶时间呢？需要记住的是，乳汁的分泌量取决于移出量，坚持定时吸奶能够维持吸出的奶量。吸奶时间和吸奶次数最好根据妈妈的实际情况去安排。当然，有的妈妈奶量很多，为了减少工作中“消失”的次数，减少职场矛盾，妈妈可以尽量把工作休息的时间安排进吸奶计划中。

一般来说，母乳超过30℃会变质很快。为了让宝宝吃上健康的母乳，储存母乳也是重要的一环。其保鲜时间和储存方式密切相关。通常，吸出来的母乳可以在室温储存3小时，恒温冰箱冷藏3-5天，或冷冻3-6个月。由于家用冰箱温度不好掌握，妈妈们可以采取更严格也更方便记忆的“三三三原则”，即常温下保存3小时，冷藏3天，冷冻3个月。