秋冬坐月子，不要忽视这几件事，关系到产后恢复健康

进入9月，夏季的高温正在慢慢退去，秋天的凉爽甚至是冬天的寒冷即将到来。全国每天每个时刻都有孩子在降生，也就意味着每天都有新手妈妈进入“坐月子”的阶段。秋冬季坐月子有哪些特别需要注意的事项呢？

我国自古代以来，就很重视坐月子，相比较于国外那些女性下了产床就去工作，东方女性大部分都是要好好调养，就算是那些时尚的工作女性，也在长辈的要求下乖乖顺从。周围有很多长辈都是因为在月子期间没有注意，落下了“月子病”，一到秋冬季就感觉有风直往骨头里钻，偏头痛、关节痛，甚至是腿脚麻木。

那么，要想好好调理好自己的身体，让今后的几十年生活都没有“月子病”的缠绕，需要新手妈妈们注意下列事项。

秋季坐月子要注意：

秋天的最明显的两个季节特征是：风和燥。

秋风习习，对于普通人而言是一种享受，但产妇对此要多加注意，尽量避免在通风处乘凉，因为产妇的身体相当虚弱，风很容易进入体内；想要通风换新鲜空气时，不要形成过堂风，可以只开一个方向的门窗，将另一侧门窗关闭。如果产妇需要外出，最好可以带上一顶薄薄的帽子，从而避免因为受风造成感冒。

同时，虽然已经是秋天，相比于夏季，温度有所下降，但也有“秋老虎”一说。像是最近几天的气温，也是很高了。如果室内的气温高于28℃的话，可以开窗通风或者是开一会空调降温，不要直接面对风口。秋天温差过大，产妇应该注意及时加减衣物。

饮食方面，秋天是丰收的季节，水果蔬菜都是新鲜的时令的，对于产妇补充所需的维生素和膳食纤维很有益处。但因为秋天干燥，所以可以吃一些滋补的食物，像是雪梨水、银耳羹等等，但要注意哪些补气功效较强的补品不能进食过多，像是人参和甲鱼等。也可以吃一些补气血的，像是红枣、内脏以及阿胶糕，但是，还是应该注意所吃的量不能过多，过犹不及。

冬季坐月子的注意事项：

冬天就一个字：冷！

所以，冬季坐月子的最重要的一点，就是保暖。在北方尚且有暖气，但是南方，就需要有空调和电暖气等来调节室内的温度，15到20度之间为适宜温度。

同时需要注意的是，冬天的北方干燥，在一定程度上会伤害宝宝的肌肤，所以，室内湿度也应该予以重视，可以在室内安装加湿器，最好保持在55%—60%之间。为了避免细菌。应该定时打开窗户换气。

在生产后，女性体内会排出恶露，同时因为身体虚弱导致出汗量增加，因此应该勤加洗澡。但是，千万要在生产一周后再洗澡。而且天气严寒，产妇一定要注意水温，可以先打开浴霸灯来使浴室温度适宜。

冬天寒风刺骨，新手妈妈们在晚上喂孩子吃奶时，不要过于着急，一定要穿好衣物，避免造成肩关节等部位着凉、疼痛。我的阿姨就是因为没有注意，现在胳膊压根抬不起来，头发都不能好好梳。

还需要注意一点，应该保证基本的运动。冬天人的骨头都是懒的，但是产妇一定要进行适量运动，不要总是躺在床上，来使自己的身体得到锻炼，各种器官尽快回到原来的位置。

对于妈妈们而言，坐月子可是产后恢复的最佳时机，也是决定女性下半辈子身体状况的关键时期，所以，一定要好好调养，做好月子，也让宝宝可以健康成长。