袁咏仪自曝产后抑郁：一个女生要多坚强，才敢生孩子？

袁咏仪在《妻子的浪漫旅行2》中，首次分享了自己曾经产后抑郁的故事。

“

见到什么，都看不过眼。

就是看到我妈妈拎着两个菜，去买菜回来，我就哭了。我妈就说你干嘛。我说我不知道。

就一点小事，

我问我老公干嘛不帮忙，你是不想做这个事情吗？我老公就说我没这么想，是你想的。我就又哭了。

我第一次见我老公发脾气，就是在那段时间。他都直接摔门而出，我只能继续哭了。”

谢娜听了之后，问袁咏仪：“智霖哥知道这是产后抑郁吗？”

袁咏仪说：“我觉得他后面才知道，因为他也不知道怎么处理这件事。”

其他妻子听到后，也凑了过来，参与讨论。

谢娜觉得，

生完孩子后，如果乐意在家待着，可以待着享受，如果感觉有坏情绪，不如找点别的事情做，缓解情绪。

袁咏仪说：“我觉得，产后抑郁当时你并不会察觉，因为那是荷尔蒙影响着你。”

所有妻子都认为，这个时候旁边的人很重要。

但很多男人不知道，觉得只是在旁边陪着就可以了，他们也不懂怎么去处理这个事情。

说起产后抑郁，演播厅的丈夫们就显得轻描淡写很多。

张智霖觉得，袁咏仪是因为第一次做妈妈，很多事不知道怎么处理，所以有一定的不安和不满。

买超接着说，这种情绪很容易被扩大化，变成产后抑郁症。

汪峰则表示：“产后抑郁情绪的产生，跟老公是不是陪在自己身边，关系不是很大。”可能怕被炮轰，最后补了一句：“不陪肯定是不行的。”

可以感觉得到，

丈夫们对妻子的产后抑郁，普遍认为是一种情绪。好一点会多让一让，哄一哄，但忍无可忍时都会认为妻子在小题大做。

近年来，“产后抑郁”越发高频地出现在大众视野中，产后抑郁自杀的新闻屡见不鲜：

产后抑郁究竟离产妇有多近？

据中国精神科医师协会调查研究显示：

在中国，产后抑郁的发病率约为

7.3%～37.14%

；

有情绪问题的产妇数量高达80%以上；

未被诊断的产妇数量约为60%；

50%已被确诊的产妇未获得任何治疗；

意外怀孕的产妇比一般产妇发病率高50%以上；

20%的患病产妇会选择自杀。

产后抑郁会诱发的情绪，有以下几点：

焦虑感逐渐加剧

总担心照顾不好孩子

经常强颜欢笑和自我怀疑

忍不住和其他妈妈作比较

不愿和他人交谈，不愿出门

身体不适感逐渐加剧

怀疑自己患上抑郁症

如果感觉自己符合以上3点或以上，就要及时就医。

产后抑郁，轻则影响产妇日常生活，严重的，可能会酿成不可挽回的悲剧。

尚善基金曾经发表过一个公益视频，让7位患有产后抑郁的产妇，和自己的丈夫进行深度对话。

当妻子在哭诉自己的困难和痛苦时，有的丈夫压根不把产后抑郁当一回事：

“

你只是有几次情绪失控，但你不是产后抑郁。

”

面对妻子不好的情绪，有的丈夫选择用工作逃避和妻子沟通。

当妻子说道：“我觉得，你就是不想和我沟通。”

丈夫马上反驳：“我是没时间和你沟通，还是不想和你沟通？”

妻子哭了起来，说：“你是即使有时间，也不愿和我沟通。”

有的丈夫，即使被告知妻子得了产后抑郁，也不会花精力了解一下。

面对妻子的质问：“你不知道产后抑郁，你难道都不会查一下吗？”

丈夫的回答让人心寒：“网络资料鱼龙混杂，都是杜撰出来的，而且我比较排斥看这些东西。”

听到丈夫的回答后，妻子瞬间崩溃：

“我觉得无论你生什么病或者遇到什么事，我应该会比你做的好一点吧。我会去查，如果你得什么病了，我会每天上网，查中国的查美国查全世界的，只要有办法能治好。”

产后抑郁，为何如此难被看见？

因为缺乏同理心。

心理学家铁钦纳认为：“同理心源自身体上模仿他人的痛苦，从而引发相同的痛苦感受。”

同理心，就是我们常说的“换位思考”，即在与他人相处过程中，能够理解对方的想法和情绪，理解对方的立场和感受，而且能站在对方的角度去妥善解决问题。

同理心是一种能力，大部分人天生并不拥有。

产后抑郁能在产妇中产生巨大共鸣，是因为产妇们都曾经历过怀胎十月，艰难产子，辛苦育儿的过程。

但丈夫没有。

大部分丈夫看见产后抑郁的妻子，只能联想到

“又在矫情了”

这5个字，就算去到医院，医生确诊了妻子患有产后抑郁，丈夫也并不知道该如何处理。

产后抑郁的妻子越发焦躁，无法感同身受的丈夫只能手足无措。

那么，产后抑郁是否有办法缓解呢？

知乎上，一位痊愈的产妇琳姐给丈夫们提出了这几条建议：

1、立场坚定地表明“我支持你！”

当琳姐因为公婆想要儿子的愿望焦虑不已时，琳姐的丈夫坚定地表示：“男女一样，都是天赐的宝贝，而且女儿跟爸爸亲，是老天厚爱我，专门赏我的。如果你因为孩子不快乐，以后就不要再生了，不要委屈自己。”

甚至还跟父亲表明立场，如果还继续催生儿子，就带着妻子和孩子一起远走他乡，吓得老两口不敢再问。

2、赞美攻略

刚生完孩子时，丈夫第一时间赶到琳姐身边，一边哭一边直夸她：“老婆，你太伟大了！顺产多疼啊，你居然成功了，还无侧切无撕裂……”

产后，昔日苗条的琳姐胖到了160斤，丈夫却淘气地说：“老婆，你现在太丰满了，F罩杯啊！太诱人了！”

因为哺乳，琳姐的胸部直线下垂，丈夫知道后，继续夸：“老婆，你知道吗？全母乳给咱俩每月省了两三千块奶粉钱！孩子吃母乳多壮，你真是又贤惠又伟大！”

3、主动付出

琳姐的丈夫在她生产完后，只要能按时下班，就会按时下班，即使家里有保姆，双方家长在照顾，但他还是会及时回家。

他觉得妻子在这个时候，肯定是需要丈夫。

在家闷得慌，丈夫就抽空和她一起出门散散心，甚至她想出远门，丈夫都照顾好孩子，满足她的愿望。

产后抑郁虽然离我们非常近，但并不是一种不可治愈的疾病。

产妇在生完后，要同时面临身材走样，身体疼痛，哺乳艰辛，照顾孩子，还有荷尔蒙失调，即使是心理素质再好的人，都会濒临崩溃。

当她们尝试说出自己的感受，身边充斥的却只有不理解，将会击溃她们最后一道心理防线。

面对产后抑郁，产妇们需要的不是多复杂的浪漫情话，而是一句：

“

我在，我做，我爱。

”