产后减肥不能靠节食，恢复苗条身材的方法在这里

每位妈妈在怀孕期间为了腹中孩子的营养会拼命的吃很多高脂肪、高热量的孕妇餐，在孩子出生之后因为哺乳的原因又不能立即减肥。但是对于爱美的女性而言，看着肚子上的赘肉也会感觉很无奈，希望能够尽快恢复以往的苗条身材，那么对于新手妈妈来说如何在产后进行合理健康的减肥的，既能保障孩子有足够的母乳，又能健康减肥。

1、保持适量运动

运动锻炼对产后妈妈们来说是非常好的减肥方式，可以通过练瑜伽或者慢跑的方式来进行。但是要记得适量的原则，不能运动过量，毕竟产后妈妈还需要照顾孩子，身体也相对较虚弱，大量的运动会导致精力不足，因此保持适量运动即可。

2、让身体保持充足水分

每天八杯水很多人都知道，主要是为了保持身体的水分。其实对减肥的人士来说，多喝水一是补充身体所需要的水分，另外多喝水能够让人有饱腹感，在一定程度上也减少了对食物的摄入量，也能达到减肥的目的。

3、肚子上的脂肪需要减

一般女性生产指挥，通常肚子上的脂肪最多，也是最难减掉的，因此产后的妈妈们需要将减肥的重点放在肚子上，可以通过做有氧运动或者仰卧起坐等方式来减掉肚子上的脂肪。练瑜伽也是一个不错的选择。

4、有良好的作息习惯

新手妈妈在宝宝出生后，生活和作息方式发生了很大的变化，同时因为是新手在照顾宝宝上会遇到很多问题，有时到导致休息不好，睡眠不足或者失眠都会存在。这个时候家人需要协助妈妈一起照顾宝宝，让妈妈有一个充足的睡眠和休息，这样才会有更多的精力和时间放在减肥上。