产后下奶，除了下奶汤，还有3个催奶方法，宝妈可收藏

很多妈妈经历千辛万苦，终于把宝宝生下来之后就要面临一-个 更加为难的问题：奶水不够！看着娃饿得哇哇大哭，很多宝妈都非常的心疼，为了可以快点下奶也喝了许许多多的下奶汤，每天都是各种鱼汤，肉汤，骨头汤，鸡汤轮番上阵，自己都快喝吐了，然而奶水还是不见多。那么这到底是怎么回事儿呢?

坐月子下奶汤喝了不少，为什么奶水还是不见多？

其实很多人之所以会喝一些这样高营养的汤汤水水，就是认为在自己奶水不足的时候可以通过这些来进行补充，认为自己身体摄取的营养多了那么奶水也会快点下来，但实际上这样的下奶汤效果是因人而异的，尤其是很多的肉汤、骨头汤、鸡汤里面的油脂和脂肪含量非常的高，刚刚生完孩子之后，如果宝妈的乳腺还没有完全通畅，那么过多的喝这些下奶汤，不但不能够起到分泌奶水的目的，反而很容易导致乳腺管堵塞，发生乳房肿痛和炎症等问题。

其实生完孩子后妈妈的奶水多少，并不是取决于你喝了多少下奶汤，最能够促进乳汁分泌的其实就是宝宝的吮吸，让宝宝多多的吮吸乳头才能够刺激到妈妈的下丘脑，从而产生催乳素促进乳汁的分泌。

产科医生：与其喝下奶汤，这3个方法更靠谱

1、宝宝多吮吸

上文也说过最能够刺激乳汁分泌的，其实就是宝宝的吮吸，所以说从孩子出生之后的一个小时内就尽量的让宝宝多吮吸母乳，刺激乳头。一开始奶水分泌的不多，也不用太担心，因为新生儿刚出生，喝奶的需求量本来也就不多。随着宝宝吮吸次数的频繁，妈妈的奶水量也会越来越多，足以供应宝宝的生长发育。

2、乳房按摩

产后宝妈可以用双手在乳房的4周沿乳腺管轻轻的向乳头方向按摩，可以达到促进血液循环,疏通乳腺管的目的，而如果发现乳房上面有硬块的话，那么可以从柔软的部分慢慢的向硬块部位推进，直到整个乳房都变得柔软，最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压，可以有效达到促进分泌乳汁的效果。也可以在给宝宝喂奶前的半个小时对乳房进行热敷，可以促进乳房的血液循环，让宝宝顺利喝到奶。

3、喝豌豆蛋白粉

产后宝妈之所以奶水不足跟身体消耗过大，营养跟不上有关，在喝下奶汤效果不佳的情况下，可以冲点豌豆蛋白粉喝，豌豆本身是能通乳的食物，但由于餐餐吃豌豆会腻，所以可以通过喝豌豆蛋白粉来吸收其丰富的营养，并且0脂肪0胆固醇的植物蛋白，既能够提高母乳质量，还对产后恢复苗条身材起到作用，所以很适合产后宝妈们食用。

关于这3个帮助乳汁分泌的方法你都懂了吗？对于这个问题，你还有没有其他的意见或建议？欢迎在下方多多留言讨论