产后调理关键三阶段，调好了脱胎换骨，调错了月子病缠身

坐月子是很多宝妈产后都要做的一件事情，也是产后的一道程序，但是很多宝妈都不知道产后该如何调理身体，又害怕留下月子病。其实宝妈只要抓住产后调理身体的三个关键期，就能让月子病远离你。

第一阶段：产后前三天

产后调理的第一阶段就是产后的前三天。准妈妈在孕期的时候，身体里会堆积很多的毒素，而产后的前三天正是排“毒”的好时机，所以宝妈一定要抓住产后的三天时间，适当活动有利于排恶露。另外，产妇身体很虚弱，没办法随意下床走动去卫生间，建议宝妈要提前准备好产后专用卫生巾。这种卫生巾材质柔软，透气性也很好，宝妈使用时不会出现闷热感，最重要的是吸收性强，能减少产妇下床的次数。

第二阶段：产后第二周

产后调理的第二个阶段就是产后的第二周，这时宝妈的伤口已经恢复的差不多了，但是骨盆还没有复原，所以这个阶段宝妈要注重骨盆的修复。骨盆的修复是很缓慢的一个过程，宝妈可以借助束缚带来帮助骨盆更好的恢复，这样就能加快骨盆愈合的速度，同时也能起到收腹的作用。在选择收腹带的时候要选择轻薄透气的，这样在使用的过程中就不会感到闷热。

第三阶段：产后第三周

第三阶段就是产后的第三周。经过半个月的时间，宝妈身体内部结构已经恢复的差不多了，这时宝妈就可以对身材进行管理和塑形。建议孕妈平时可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽或者是产后瘦身操等，都能对宝妈的身体起到塑性的作用。切勿做剧烈运动，避免伤口撕裂，对身体造成二次伤害，这样就得不偿失了。

产后恢复身材是所有宝妈的心愿，但是在完成这个心愿之前，宝妈还是需要以身体的健康为基础。此外，文章中提到的三个产后恢复关键期，宝妈们一定要把握好，这样才能不被月子病侵扰。