产后乳汁不足 这些可以满足需要

很多产后妈妈都遇到过这样的问题，产后宝宝乳汁分泌太少，不足以供宝宝食用。当牛奶很小的时候，人们首先想到喝猪脚汤、鲫鱼汤和母鸡汤。难怪有些蔬菜不仅能补充维生素，达到哺乳的效果，还能补充婴儿所需的营养，可以说是一次以上的中风。如果你不相信？下一节将详细介绍这些蔬菜的特性和功效。

生菜

生菜分叶用和茎用两类，叶用生菜又称“生菜”，茎用生菜则称“生菜”，都具有丰富的营养素。据分析，除铁质外，生菜其它所有营养成分均是叶子比茎的含量高，因此，食用生菜时，最好不要扔掉叶子。

生菜性味苦寒，有通乳的功效，产妇乳少时可用生菜煮猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄的催乳效果更佳。

水竹

传说吴泽天分娩后牛奶少，便秘少，口腔溃疡少，但她怕吃苦。孟谢是当时对饮食疗法有着深刻认识的学者，他提出了饮食疗法的处方。再加上泥鳅豆腐汤和醋，效果很好。

水竹作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为水竹性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利便和催乳功效。现今多用水竹、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。但是水竹性冷，要是准妈妈的脾胃虚寒、大便不实，最好还是少吃一点。

黄花菜

黄花菜又称萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。它的营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于黄花菜营养丰富，故有较多的食疗价值，中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用黄花菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

豌豆

豌豆，又称青豆，味道很好，富含磷。每100克含有约400毫克磷。豌豆有利于排尿、体液生成、解毒、腹泻、清胸。青豆可以煮成清淡的食物，也可以和豌豆苗一起捣碎、挤压和榨汁。

丝瓜

丝瓜本身没有泌乳作用，但丝瓜经络，即丝瓜经络，能清除乳汁，使乳汁分泌顺畅。丝瓜味甘，性寒。具有通经络、凉血解毒的作用。

易奶汤采用蒲公英、黑芝麻、丝瓜面等天然母乳喂养成分，帮助母亲安全、无忧无虑地解决哺乳期乳汁少、喂养缓慢、喂养通畅的问题。