正确催奶靠这 5 招，第一招最关键

立志做一个合格“奶牛”的妈妈们，在喝了不少油腻的下奶汤之后母乳依然很少？每次宝宝吃奶时，卯足了劲也没吃饱，反倒是饿得哇哇大哭，宝妈也跟着快急哭了。其实在哺乳初期遇到这样的小挫折再正常不过了，所以妈妈们可不能轻易放弃。懂科学，育儿无所畏惧！

臻爱成长记

宝宝的活动能力更强啦！

此时，宝宝的活动能力提高了不少，不仅会移动小脑袋好奇地去看这个世界，还能俯卧，偶尔还会抬头数秒。最让妈妈觉得温暖的是，宝宝会时不时的给你一个灿烂的微笑，TA是在告诉妈妈“我很开心”哦！而身在哺乳期的妈妈，可能会遇到奶水不足的挑战，不用担心，掌握这几个催乳妙招，你的母乳之旅应该会顺利很多。

37℃母乳知识

如何科学催乳？这些妙招要牢记！

① 多吮吸刺激催乳素分泌。

乳汁的分泌是通过宝宝吸吮刺激妈妈大脑里的脑垂体完成的。所以奶量的多少其实是由大脑发出的泌乳信号决定的，也就是说宝宝吮吸得越多，刺激催乳素的分泌，那么产生的乳汁也就越多。另外，喂奶次数越多更加有助于乳汁的分泌。

② 及时排空乳房。
乳汁的分泌是跟宝宝的需求量相关的，及时的排空乳房可以给大脑以泌乳的信号：“宝宝不够吃，要分泌更多的乳汁才行。” 每次喂完奶，都要用手或者吸奶器把奶水挤干净，让大脑知晓宝宝有需要，下一次分泌的奶水才会更多。

③ 学习正确的乳房按摩。
适当的乳房按摩可帮助疏通乳腺，有利于乳汁的分泌和排出。先热敷乳房，然后使用拇指、食指、中指从乳晕处向乳头方向轻轻积压移动，增加身体的泌乳反应；也可以在洗澡时用花洒对着乳房冲洗，并适当加以按摩以刺激乳房。

④ 心情愉悦，保持自信。
既然妈妈的大脑才是乳汁分泌的总开关，保持心情愉悦，并给自己适当的心理暗示也是需要的！每一个妈妈都要坚定信心，要不断鼓励自己“我有奶”，这样大脑里的泌乳信号才会更强烈！相反，怀疑和担心会影响妈妈正常泌乳，而一个心烦意乱的妈妈往往也会导致乳汁分泌没有规律。