传说中的产后恢复“黄金期”，为自己收藏吧！

为什么要重视产后恢复？

很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。如果生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对女性的健康产生巨大的影响。

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因此，每个孕妈妈都应该抓住产后恢复的黄金期：

★产后恢复黄金期

产后100天，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，容易产生胸部疼痛、经络瘀堵、全身肥胖、腰酸背痛等产后后遗症。如果在这段时间内，这些问题没有得到有效解决，很容易为日后身体亚健康埋下隐患！

★产后恢复次黄金期

产后6个月，属于产后女性恢复的次黄金期。经过一段时期的修养，妈妈们的身体基本恢复，但是很多不易察觉的亚健康状态，如新陈代谢慢、全身肥胖、局部肥胖、胸部问题等往往容易被妈妈们忽视。此时若是还没有将这些遗留问题解决，将很容易成为长期问题。

★产后恢复末黄金期

产后6个月至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，很多妈妈的亚健康问题集中凸显，如气血不足、脾胃不和、乳腺问题等状况，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

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亲爱的孕妈妈们，在好好照顾小宝宝的同时，也多爱自己一点吧！