产后饮食禁忌

产妇在生产后想要快速回复体能和营养，除了要适当的进补之外，在饮食上也会有很多的禁忌的，很多东西产后妇女是不能吃的。产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。产后饮食禁忌有哪些呢？

1、产后饮食禁忌；忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

3、产后饮食禁忌；忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

7、产后饮食禁忌；忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。

韵母叮嘱宝妈们；产后饮食应以精、杂、稀、软为主，荤素菜的品种应尽量丰富多样。如多喝汤、牛奶、粥、温开水为好，应多吃蔬菜，适当地吃水果。不吃辛辣温燥食物，比如麻辣烫，不吃冷的食物，如冷饮、冷菜、凉拌菜等，寒性的水果，如西瓜、梨等。同时禁忌成天睡，适当运动为好。