月子是女性产后恢复期，如果护理不当，或许会带来多种健康问题

我们在影视剧里经常看到，外国人刚完孩子就行走自如，不需要特别的照顾。而在我们国家，女性生分娩后大约一个月都不能出门，更不能出去吹风，这就是我们平常所说的产后“坐月子”。不同国家的人体质差异比较大，产后护理的方法自然也不相同。我们国家的女性在产后需要坐月子，一是受到我国代代相传的传统习惯所影响，二是坐月子可以帮助产妇的身体尽快恢复到孕前状态，也对子宫的回缩起到很好的促进作用。

如果产后没有坐月子或者月子坐的不好，会极大地影响产妇身体各项机能的恢复。下面就是月子没做好的五种表现：

产后抑郁

女性在分娩过后，会有很长一段时间情绪起伏较大。比如会突然涌起失落和伤感的情绪，或者变得容易暴躁。这大多是由于产后的身体比较虚弱，加上要照顾新生儿导致的睡眠严重缺失所致。其实身体上的疲惫，可以通过精心护理来消除。如果家人没有照顾到产妇的情绪，产妇没有在坐月子期间得到家人足够的关心，不安和失落的情绪会加重，从而导致产后抑郁。

腰酸背痛

这是孕妈没做好月子最常见的表现之一。产妇在生完孩子之后，身体的各项机能都会下降，处在一种很虚弱的状态。此时，产妇最需要的就是充分的休息，慢慢地调养。但是产妇往往要忙于照顾宝宝，喂奶、哄睡、长时间地抱着孩子，常常忽略了自己的身体。长时间过度劳累就会出现腰酸背痛的情况。

怕冷

产妇分娩后气血不足、身体非常虚弱，容易受到凉风的侵袭，给身体的恢复造成一定的影响。如果产妇在坐月子不注意保暖，感染了寒凉之气，极有可能导致关节疼痛、血液流通不畅、怕冷的情况。以后的体质也会变得比较差，落下月子病。

迎风流泪

分娩后的产妇过度用眼，会过度消耗肝气。新手妈妈们如果在坐月子期间经常落泪，看电视和手机屏幕的时间过长，眼睛很容易疲劳，严重地影响视力，甚至会有迎风流泪的可能。

营养过剩

现在大家的生活条件都比较好，家家都不缺少补品。适当进补对产妇的产后恢复非常有帮助，如果盲目、大量地吃一些补品只会适得其反，会导致营养过剩。产妇的体重也会猛增，身材变形，甚至会给以后的健康埋下祸患。

所以，产妇在坐月子期间要避免受凉，保证饮食营养的均衡，最好做一些舒缓的运动。这样才能帮助身体更快的恢复，避免落下“月子病”。