1～2个月婴儿营养需求

满月后的孩子处在快速发育期，对各种营养的需求都十分大。仅以热量为例，1～2个月的孩子每天每千克体重仍需要420～462千焦，与初生时相差无几。

此时孩子的消化系统功能还不发达，最好继续实行母乳喂养。如果母乳不足，应当首先选择混合喂养。如果混合喂养也不能坚持，再考虑采取人工喂养。

人工喂养的孩子需要适量添加鲜榨的蔬菜汁或果汁（最好别用市售果汁喂孩子），以补充水分和维生素。给孩子添加蔬果汁时，应先用温开水稀释，以免孩子出现消化不良。

1～2个月婴儿母乳喂养方法

经过1个月的适应，孩子吮吸母乳的能力大大增强，不但吮吸的速度变快，吮吸一下所能吃到的奶量也增加了，每次的吃奶时间也缩短了。很多母亲看到孩子很快就吃完了奶，不知其故，就以为是自己的奶水变少了，而不够孩子吃，其实是不必要的担心。

这个月的母乳喂养还应进行按需哺乳。通常情况下，孩子每隔2.5～3小时吃一次奶，一天吃8～9次。如果孩子每天的吃奶次数少于5次或大于10次，要向医生咨询是否异常。

不要轻易放弃母乳喂养

很多母亲之所以放弃母乳喂养是因为信心不足，总担心母乳不够吃，害怕饿着孩子。这里有必要重申一点：母乳是孩子最好的食物，如果没有意外，最好坚持至少4个月的纯母乳喂养。世界卫生组织甚至建议母亲应进行6个月的纯母乳喂养。

母乳是越吃越多的

母亲们应该记住一点：母乳是越吃越多的。如果母亲一担心母乳不够吃就给孩子添加奶粉，孩子习惯了容易吮吸、味道甜的奶粉后，就会不再喜欢吃母乳。少了孩子吮吸的刺激，母乳量就会越来越少，最后母亲只好给孩子断奶，改用奶粉喂养孩子。而如果不急着添加奶粉，坚持让孩子吮吸乳房，母亲的乳房受到的刺激越多，就会促使脑垂体分泌出更多的泌乳激素，从而产生更多的母乳。

母亲们不应该轻易动摇母乳喂养的信心，而应该把母乳喂养坚持下去。这样不仅对孩子的成长十分有益，对母亲的健康也大有好处。

哺乳期母亲的营养饮食

母乳是否充足，与母亲在哺乳期的饮食有十分密切的关系。如果母亲在哺乳期能做到饮食科学、均衡营养，自然会分泌出充足、高质量的乳汁，供给孩子的生长所需。

具体到生活中，担任哺乳任务的母亲们该如何调整自己的饮食呢？

食物种类一定要丰富：不要只吃细米白面、大鱼大肉，更要多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果，最好能做到粗细结合，荤素搭配，保证每天摄入的营养既全面又均衡。

补充足够的优质蛋白质：蛋白质是母乳的重要组成部分，母乳喂养的母亲除了通过乳汁给孩子供应，还要满足自身的需求，多摄入蛋白质是哺乳期饮食的重点内容。一般情况下，母乳喂养的母亲在哺乳期间每天应增加20克优质蛋白质摄入，达到每天85克。除了鱼、肉、蛋、奶，还可以通过大豆和豆制品来保证摄入。

注意补钙：母乳喂养的母亲会通过乳汁为孩子提供生长发育所需要的钙，极易造成自身缺钙。为避免这种情况，哺乳母亲应每天摄入1200毫克钙。牛奶、乳制品、小鱼、小虾（虾皮）中含钙丰富，母亲可适当食用。

注意补铁：母乳喂养期间，母亲会通过乳汁向孩子提供足够4～6个月消耗的铁，如果不及时补充，很容易导致自己发生产后缺铁性贫血。为预防这种情况，母亲应多吃动物血、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类、海带、黑木耳等富含铁的食物，为自己补铁。

多吃新鲜蔬菜和水果：这些食物中富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，不但能为母亲和孩子补充营养，还有预防产后便秘的作用。哺乳母亲每天最好吃500克以上新鲜蔬菜、水果，对产后恢复有很大的好处。

多喝水：水是乳汁中最多的成分，也是孩子补充水分的主要来源。如果母亲饮水不足，乳汁分泌就会减少，所以应当引起重视。一般情况下，哺乳母亲每天应该喝6～10杯水，1500～2500毫升。除了白开水，母亲还可以多喝鱼汤、鸡汤、肉汤等汤水，不仅补充营养，还有助于催奶。

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