产后健康管理：产后恢复的重要性和较佳时机

产后恢复已经被越来越多的人所认知和肯定，未来将成为很多女性朋友们热衷的身体保养项目。而人的身体结构是具有自调性，在不同的生命时期会有不同的重要任务。

简而言之，女人一辈子会有三次机会可以调整自己的体型，分别是初潮期、产后期和更年期，而最为重要的时期就是产后这一阶段。

01绽放女人的第二次生命

经历了生产之后，女人的身体就好像打开的大门，这时候可以将产前长期积累的积水和毒素排出体外，如果有正确补养方式就可以使得你的身体更健康，而你也可以在这段时期内调养自己的身体。但是如果你在这期间没有进行正确的调养，一定会为你的身体留下隐患。

这段时期被喻为“女人的第二次生命！”

如果你的第一次生命不是很完美，信萃源国际孕产学院就通过第二次生命来弥补，如果你的第一次生命已经很完美，那我们就让第二次生命更精彩吧！

02产后恢复的必要性

有人问：“为什么要做产后恢复呢？”

信萃源国际孕产学院发现，产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的时期，而这段时间身体恢复的情况将直接影响到产妇的终生健康。

03产后恢复的主要内容

一、骨盆恢复

怀孕之后，宝宝的重量会使得妈妈骨盆变大，等到分娩时耻骨分离更会让整个骨盆变形，髋关节移位，便形成“大屁股”的骨架，因此产后做骨盆修复是很有必要的。

二、子宫恢复

子宫恢复良好的话，检视刚生完的子宫底可以从肚脐触摸到，大约两个星期后就无法触摸到子宫了，除非是患有子宫肌瘤。

而恶露的颜色也会发生改变，从鲜红、暗红、深黑再到淡红色，直至无色才是健康的。如果子宫收缩不良，最严重的就是导致产后大出血，因此产后恢复是很有必要的。

三、身材恢复

产后恢复要采用科学的方式方法，信萃源国际孕产学院建议新妈妈们，想要尽快恢复身材可以通过母乳喂养、减脂塑形等途径来瘦身，只要方法正确，很快就能见效。

四、母乳喂养

信萃源国际孕产学院发现，母乳喂养可以帮助消耗一定量的卡路里，对新妈妈们保持健康和塑造良好身材而言很重要。

而且，哺乳期多做乳腺保养，不但可以加强乳房健康，还能够保值乳房坚挺不下垂。

04产后恢复的较佳时机

一、黄金期

产后42天至6个月，属于女性产后恢复的黄金期。

这时候产妇的身体比较脆弱，身体各项指标均处于严重失衡的状态，如果在这段时期内产妇的气血得不到恢复，那么存留在她们体内的毒素就无法有效清除，很容易患上各种疾病。

二、理想期

产后6个月至1年以内，属于女性产后恢复的理想期。

如果经过黄金期的恢复，产妇体内的毒素已经基本清除掉了，而且自身的气血恢复也基本完成，这时候处于恢复肌体损伤的较佳时机。

三、有效期

产后1年至3年内，属于女性产后恢复末期。

在这个阶段，信萃源国际孕产学院建议进行综合调理，使得自己的身体机能达成最佳平衡，可以平稳过度到正常的生活阶段。

产后恢复的重要性和较佳时机正在逐渐备受广大产妇朋友们的关注，信萃源国际孕产学院为产妇们提供一系列的产后恢复服务，帮助产妇尽早将身体机能恢复到最佳的状态，焕发第二次生命的精彩！