产后坐月子，产妇这3种“睡姿”不可取，可能会导致月子“白坐”

怀胎十月，孕妈要面对很多身体上的变化和不适，本以为孩子出生后就能解脱了，殊不知，还要接受新的挑战，那就是坐月子。坐月子期间有很多的禁忌与需要遵守的注意事项，甚至连睡觉姿势都有一定的讲究，产后坐月子，产妇这3种“睡姿”不可取，可能会导致月子“白坐”。

1.和新生儿睡一个被窝。首先，如果睡在同一个被窝，妈妈害怕自己睡觉的时候压到孩子，于是就刻意的保持一个姿势不敢动。这样一整晚下来，妈妈的身体会很僵硬，这样hi腰酸背痛非常疲惫。另外，一个被窝会导致宝宝呼吸不畅，经常吸入妈妈呼出的废气。

2.长时间仰卧。仰卧是最常见的睡姿，但是并不适合正在坐月子的宝妈。如果宝妈常常保持仰睡的姿势，就会影响子宫正常收缩，影响恶露排出，进而让宝妈落下后遗症，可能会导致月子“白坐”。坐月子期间可以选择侧卧，如果有伤口，可以反向侧睡。

3.不穿哺乳内衣睡。生完宝宝后，在坐月子期间，产妇要注意睡觉的时候要穿上哺乳内衣，这样才不会对身材产生不好的影响。但是孕妈要注意的是，最好选择柔软透气且弹性比较好的哺乳如内衣，这样宝妈穿着更舒适，睡眠也更好，这一点尤为重要。