孕期乳房下垂不用怕，学会这四点，让你产前产后一个样

女性从怀孕2个月以后，乳房就会开始膨胀，变得更软，直到最后就有可能会增加到原来的2倍或者3倍。这时候很多孕妈就不得不担心自己的乳房会不会有严重下垂的情况，毕竟胸型也是很多女性关注的重点呢，好的胸型可以让女性更自信。以下几点教你在孕期更好预防胸部下垂和胸部的护理。

合适的内衣

孕妈在孕期不穿戴内衣很有可能引起乳房下垂，孕期穿内衣，不仅能保护乳房，为乳房提供支撑力防止下垂，还有美观的作用。但是在孕期里，并不是所有内衣都适合，要选择孕妇专用内衣。面料选择高弹，亲肤舒适的，比较透气的。罩杯选择合适的深度。肩带和侧翼要宽，这种宽的款式能更好收副乳，减少受力面积，从而能更好的防止胸部变形。哺乳期的宝妈还要看内衣的开口方式，当宝宝饿了又哭又闹的时候，可以方便及时的给宝宝喂奶。

注意饮食

饮食方面也会对孕期哺乳期妈妈乳房发育有影响。妈妈平时饮食要清淡，盐吃太多的话会使乳房细胞发育变慢，就会出现下垂的现象。平时妈妈们也要多吃一些有蛋白质含量的食物，比如我们比较熟悉的豆类食物，蛋类食物，奶，花生，鱼和肉类等等。除此之外，维生素有助于荷尔蒙的分泌，能更好的刺激乳房的发育，比如木瓜，猕猴桃等含维生素比较多的水果，还有动物的肝脏，牛奶等含有很高的维生素A。

胸部护理

女性在怀孕期间，汗腺和皮脂腺的分泌物会增多，平时多注意胸部的卫生，清洗要用温开水或者专用乳液，尽量不用太刺激的产品。平时可以用热毛巾敷，热敷能软化肿块，再加乳房按摩可以疏通乳腺管。

矫正胸型

穿内衣时不能随便穿一下，要把胸部调整好，肩带调整到最佳位置，内衣扣子也要扣完，防止运动的时候胸部和内衣不够贴合，正确的穿戴内衣可以帮助矫正胸型。

如果乳头扁平，或者乳头凹陷，可以利用吸奶器把乳头吸出。

孕期或者哺乳期的妈妈们平时穿合适的内衣，注意胸部卫生和护理，持之以恒，在宝宝断奶后也不用太担心胸部下垂的情况。