母乳喂养的宝妈，身上这4个地方很容易“生病”，要加强预防！

新生宝宝的身体发育很快，但免疫功能不成熟，对于他们来说，母乳无疑是最好的口粮，营养丰富不说，还含有来自母体中的免疫因子，帮助提升宝宝抵抗力。不过，若是打算纯母乳喂养宝宝，哺乳期妈妈可要科学搭配自己的饮食，这样才能保障拥有高营养奶水。此外，哺乳期妈妈的身体相对较脆弱，特别身上这4个地方，照顾好了自己和宝宝都不受罪！

腰背

产后，妈妈的腰背非常脆弱，腰背酸痛也是哺乳期常见的一种症状。想要远离腰背酸痛，妈妈一定要加强腰背部位的保暖工作，以免凉风入侵骨髓，引发风湿病。此外，妈妈喂奶时尽量借助靠垫或是哺乳枕，帮助减轻自己的腰背负担，以免发生腰痛。尤其是哺乳枕，堪称妈妈的哺乳神器，贴身环保设计为宝宝吸乳提供稳固承托，让哺乳过程变得更轻松。不过，哺乳枕面料一定要安全健康，柔软亲肤，以免摩擦到宝宝娇嫩的肌肤。

手腕

宝宝出生后，每个妈妈都全心全意的照顾宝宝，换尿布、哄睡、喂奶等事情全是自己亲自来做。但是，妈妈也要注意，产后骨骼是非常脆弱的，经常用手抱娃，很容易引发腱鞘炎，也就是我们常说的“妈妈手”，手腕会疼痛难忍。所以，哺乳期妈妈在照顾宝宝的同时，也要注意呵护好手腕，让家里其他人帮忙协助照看宝宝，减轻自己负担。

乳房

哺乳期，乳腺炎、乳头皲裂等疾病是很常见的，特别是那些缺乏母乳喂养经验的妈妈要注意了。建议宝妈穿上专用的哺乳内衣，面料柔软高弹，乳房不会受到内衣挤压。喂奶时，妈妈要让宝宝吮吸乳头及大部分乳晕，每次喂完奶后，妈妈切记要用吸奶器排空乳房内残留的乳汁，免的堵塞乳腺，引发乳腺炎。

牙齿

由于产后钙质流失较多，妈妈牙齿容易变得松动。而在哺乳期，妈妈需要给宝宝提供充足高营养的奶水，所以就要补充很多的营养物质。为了更好呵护牙龈、牙齿健康，妈妈注意不要吃太坚硬的食物，还要坚持早晚刷牙，确保牙齿清洁卫生，防止牙病的发生。

哺乳期，妈妈在喂养宝宝的同时，也要注意呵护好自身这些部位，以免让自己身体二次遭罪。