宝妈坐月子不注意这些问题，就别怪月子病缠上你

生完宝宝后身心各方面是非常脆弱的，需要通过“坐月子”来恢复调养，有助于身体健康。虽说现在做什么都讲究科学，年轻一代的妈妈们也都比较重视孕产方面的问题，但在一些细微的地方上，孕妈也需要提高重视才行，如果经常做这些，就避免不了月子病要找上门了。

除了坐月子陋习，宝妈还需要注意哪些呢？

我们生活中比较常见的坐月子陋习有不能洗头、不能洗澡、不能开窗、要多穿一些等等，除此以外，还有这些方面也值得注意！

1、不要经常哭泣

女性本身心理上就比较脆弱，加上刚生过孩子，身体各方面都发生了巨大变化，妈妈们倍感压力难免会觉得伤心，若是再遇上不会说话的家人、朋友，时常刺激妈妈们，那就更是哭起来没个完了。女性产后激素水平还没有恢复到正常标准，这个时候是比较容易发生情绪波动的，如果经常通过哭泣来发泄，那么体内难免会产生一些毒素，不仅影响自身的恢复，就连奶水质量也会降低，从而影响到宝宝的发育和健康。

建议：首先妈妈们要调整好自己的心态，做母亲原本是一件开心的事情，不必为一些细枝末节伤心。其次就是远离那些嘴碎的家人和朋友，以减少客观方面的影响，如果避免不了，还是影响到心情了，宝妈则可以尝试通过其他方法来发泄或转换情绪，比如看一些综艺节目、看看小说等等，都可以帮助到宝妈。

2、不要过早参与家务

女性产后最需要的就是休息，但有些宝妈觉得天天躺着对身体恢复没好处，不如做做家务，就当是锻炼身体了，更有些家庭，婆婆比较刻薄，经常嫌弃宝妈月子里不干活，还拿“我当年生孩子，第二天照样下地干活，现在的年轻人真矫情！”这样的话来噎宝妈，让宝妈不得不早早地参与到做家务当中。要知道，做家务过程中，有很多比较费力的动作，比如蹲着洗衣服、弯腰拖地、长时间站着做饭等等，这些动作与平时相比，对产后妈妈造成的消耗要更大一些，宝妈得不到休息，身体过度疲累，不仅不利于恢复，子宫方面还容易出现下垂的现象。

建议：宝妈们应该以自己的身体恢复为主，即便婆婆多番催催，也不要累着自己，最好让老公从中去协调，帮自己争取更多的休息时间，这样才能避免过度疲累带来的月子病。

3、不要在太阳低下下坐月子

我们都知道坐月子期间是不能捂得，因为宝妈产后体虚内热，一直捂着反而容易捂出问题，但是，为了保证宝妈月子里不着凉，能不能在阳光下充足的环境中坐月子呢？也是不能的。一般来说，经常晒晒太阳，可以起到杀菌作用，对人的健康有益，但对于产后妈妈来说并非如此。宝妈产后身体各个方面都是非常脆弱的，包括视力方面，如果天天被阳光照射，宝妈眼部受到的刺激就会比较大，难免出现老化现象，等宝妈出了月子，很可能会烙下视力方面的问题。

建议：关于坐月子环境方面的要求，阳光最好不要太过充足，只需要保证室内经常通风，空气清新即可，如果遇到了中午时段阳光比较足的时候，可以拉上窗帘稍微遮挡一下，这样更有利于宝妈的视力。

可见，科学坐月子涉及到方方面面，有些细微之处你不得不关注。当然，这其中也少不了家人的助力，如果宝妈生活在一个气氛和谐的家庭当中，那么宝妈坐月子就不会遇到那么多糟心事，但如果遇到了多事婆婆和妈宝老公，其中的苦也只有宝妈自己知道了。最后真诚地希望，每一个宝妈生完孩子之后，都能顺利度过月子期。