34岁辣妈健身8年，身高167厘米体重52公斤，真不信她已有9岁娃

女人都希望自己身材苗条，能永远保有魅力。可是女人在生完孩子之后，发现身材发福了很难再回到生孩子前的状态，但是也有辣妈向我们展示了另外一种可能：34岁辣妈健身8年，身高167厘米，体重52公斤，很不幸她已有9岁娃。

我们说到的这个宝妈叫李安美，她是来自韩国的一位时尚辣妈，五官美丽动人，她的美是一种运动后的健康美，每个毛孔都在舒畅地呼吸着，体重没有病态的轻，也没有女主的漫画腿，但是整体曲线非常好，完美诠释了女性的身材之美，真不信她已有9岁娃。

好看的脸蛋是爹妈给的，好身材不止靠天生，还要有后天的坚持。比如生完孩子之后，女人的身材就容易走形，如果不加以锻炼，曼妙身姿、水嫩肌肤只能烟消云散了。

李安美生完娃之后，很长一段时间没有工作，在家照顾孩子。照顾孩子的压力，明显走样的身材，她感觉自己也有产后抑郁的情绪，精神和身体状态都不太好，尤其是当时老公开玩笑，说她生完肚子大的还像5个月的时候一样，在经过漫长的1年哺乳期之后，她决定减肥，就是要瘦下去。

瘦下去并不是一句空口号，毕竟当了1年的全职主妇，如今的好身材就是她8年来坚持和努力的结果，每周至少3次力量训练，有时候在健身房训练，有时候在家训练，孩子小的时候，一边看着娃、一边练；孩子大一点，就拉着他一起练。

她最喜欢的健身方式是普拉提，用弹力带训练自己的大腿和臀部。每周会进行1-2次的有氧运动来燃烧多余的脂肪，在户外跑之前，她会进行热身，跑完之后再进行适当拉伸。李安美平时也注意控制自己的饮食，吃的比较清淡，生活中多喝水、多休息。另外，她说好的心态也会让宝妈显得更年轻。

自律和坚持，让她成为人人羡慕的辣妈。9岁的儿子从小跟着妈妈一起运动，儿子也养成了热爱运动的习惯，由于长期锻炼，运动能力超同龄人。李安美经常在网络上分享自己的健身心得和美照，当看到她和9岁儿子的照片时，被网友赞叹：这哪里是母子？简直就是姐弟俩啊！

努力过，奋斗过，才不枉在这世上走一遭。为了看到更大的世界，为了可以有自由选择人生的机会，为了以后可以不向讨厌的人低头。如果你知道去哪，全世界都会为你让路。

1、运动让宝妈更健康美丽

女人到了35岁会是什么样子？皱纹？肥胖？松弛的肌肤？而34岁的辣妈告诉你，女人应该活成什么模样。肌肤紧致水嫩、头发有光泽的头发和曼妙有魅力的身材，再加上长相如此"少女"，任谁也不相信她已经步入中年！

2、练就不老容颜还要有好心态

热爱生活，亲近自然，永远对这个世界抱有好奇和热忱，运动不断带你发现新生活，通过运动，自我认知能力逐渐增强，学着发现生活中处处存在的美，生活才会变得有诗意，人过得有趣，才会变得年轻。学着把运动作为习惯，把生活当成爱好，热忱且期待的生活下去吧！

一个热爱并坚持健身运动的妈妈，也会带动孩子运动起来，一个因健身运动而变美的妈妈，也会让孩子更加的有自信。

各位宝妈，如果你也希望能拥有这位辣妈的身材，那就从"管住嘴迈开腿"开始吧！

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