很多人产后脱发，和孕期关系，孕妈学好7个护理，免得产后难受

很多人产后脱发，和孕期关系，孕妈学好7个护理，免得产后难受！

产后掉发是大部分妈妈们都会遇到的大问题，每天看着自己的头发大把大把地掉，估计妈妈们心里都很难受，时不时会担心自己一直这样掉发下去，到时候是不是就要秃顶了。为什么产后容易掉发呢？

所以，今天萝爸也要和大家聊聊关于，很多人产后脱发，和孕期关系，孕妈7个护理学好，免得产后难受！首先我们先了解下产后导致脱发的一些原因。

以下这些原因可能导致脱发：

1、激素的改变

怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度，激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切，有些妈妈在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪。情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等各种原因致使毛发脱落。

3、饮食不平衡

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐，厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4、睡眠不足

产后妈妈夜间要照顾宝宝，经常会生活昼夜颠倒，由于缺乏睡眠而导致的应激水平增加，

可能导致脱发或头发稀疏的状况。

产后脱发应该怎么调理？

1、注意合理膳食

头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物。如牛奶、鱼、瘦肉、核桃、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

2、调节情绪

产后妈妈一定要保持心情舒畅，要意识到产后脱发只是暂时的，大部分产后妈妈都会经历过，过一段时间自然好转，就能恢复以往的美丽秀发。

3、产后勤梳头

可选择宽齿梳来梳理头发，梳理时可由发梢开始轻柔地进行。梳头的时候千万不可用力，要顺着头皮一下下地轻轻梳理，不仅可以清洁头皮，还能起到按摩头皮的作用。

4、按摩头皮

用双手的指腹从眼眉上方的发际线处开始向头后沿直线按摩，直到后发际处。力度宜轻柔，每天按摩10-15分钟，这样可促进头皮血液循环，保证新妈妈头发乌黑、秀丽。

5、多吃新鲜蔬菜、水果

均衡而丰富的营养是健康头发的保证，新鲜蔬菜、水果中富含的维生素生保持头发的活力。

6、选用合适的洗护用品

选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头发的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

7、保证充足睡眠

建议妈妈们，尽可能在宝宝喝完奶入睡之际，趁机小憩片刻，适度补充睡眠，消除疲累感，或多或少对毛发健康有些益处。

今天分享的内容：很多宝妈产后脱发，无需怕！学好这7个护理，浓密头发又回来了！希望对的大家有帮助，其实新妈妈在遇到产后脱发时不要过于紧张，产后脱发是很常见的，妈妈们要做的是学好护理自己，这样才是对自己头发最好的保护！