掌握五个小窍门，有效缓解产后痛

我生完孩子后，产后竟然出现了子宫收缩特别疼痛的现象。尤其是给萱宝哺乳时，疼痛感更强烈些。那段时间真的因为产后痛费心费神，后来掌握了些小窍门，产后痛缓解了不少。

一般情况下，产后痛是可以忍受的，持续2-3天就会自动的消失，如果新妈妈疼痛难以忍受，也可以让医生打镇痛剂来缓解。产后痛发生的原因是子宫需要恢复，最好不要用镇痛剂，我有些小窍门可以帮助新妈妈缓解疼痛。

1,转移注意力

在出现产后痛时，可以抱着宝宝。和宝宝在一起，新妈妈的注意力就会很自然地转移到宝宝身上，忽视掉自身的疼痛。新妈妈可以在月子里做些自己感兴趣的事，这样也在一定程度上转移注意力，暂时忽忽略产后痛。

2，按摩和热敷

新妈妈可以让老公帮忙按摩腹部，起初可以用点力。也可以用热水袋或者热毛巾热敷下腹部，促进血液循环。

3，及时排气、排便、排尿

新妈妈要及时的排气、排尿、排便，缓解胃肠和膀胱对于子宫的压力，这样也可以缓解产后痛。

4，改变休息姿势

新妈妈不要一直一个姿势休息，这样很容易引起盆腔淤血。尽量选择侧卧位，左右侧位轮换着休息；坐在床上时，可以将臀部垫高， 这样也可以缓解疼痛。

5，服用止痛药

如果疼痛实在无法忍受，可以让医生适当的开些止痛药来缓解。

新手妈妈产后痛会影响着妈妈的身体恢复，以及会影响着妈妈的心情，所以掌握好这五大小窍门，可以有效缓解产后痛。不要惧怕产后痛，积极的去应对它。

（图片来源于网络）