好孕育儿 | 产后脱发是何原因，该怎么办？

近期，好孕育儿收到好多妈妈的留言，都在咨询产后脱发该如何办？产妇在产后发生脱发情况其实首先要知道脱发属于生理性脱发，是一种正常的现象，一般情况下在产后2-7个月就会出现脱发情况，在产后6-9个月后会慢慢恢复。

产后的妈妈们尽量多休息，在孩子睡着或别人照顾的时候妈妈们也要尽量让自己去抓紧时间休息，充足的休息时间会让脱发情况改善。

另外在饮食上应该加强营养，不能挑食、偏食，但也不要过量进补，避免营养过剩。适量补充蛋白质、海产品等，多吃新鲜的蔬菜水果以及补充维生素，满足身体的营养需求，如果出现贫血等，应及时到医院检查。

产后也应适当运动，促进食物的消化吸收，正常洗头、保持头皮的清洁。同时适当的按摩头皮，促进局部血液循环，促进局部血液循环，促进毛发的生长。

如果脱发不严重，不需要采取特殊的治疗手段，在此期间产妇要注意保持乐观的情绪，不要熬夜劳累，心情低落，多补充营养丰富的食物，不吃辛辣刺激的食物，如果超过9个月，脱发没有好转的迹象，则需要及时就诊。

产后脱发，其实在新妈妈在生完宝宝四个月后会有掉发的现象，产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常情况下，产后脱发会持续3~9月，大部分妈妈在产后6个月时会自行恢复，如果产后脱发严重或9个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。还可以多吃一些有利于头发生长的食物。

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