生完宝宝脱发，如何才能摆脱产后脱发的“魔咒”？

头发一掉一大把，相信很多妈妈都经历过生完孩子狂掉发的苦恼，尤其是前额、发际线部位——头发开始变稀，梳子上的发丝比以往多了。

妈妈们为啥会产后脱发？

产后脱发根源在于身体内环境的改变，女性怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多本应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平恢复到正常，衰老的头发就会纷纷脱落，而新生的头发一时来不及长，就会发生“青黄不接”的情况，出现大量脱发。

那么出现产后脱发，该咋办呢？

1、吃好睡好

饮食方面要改掉挑食偏食的坏习惯，营养均衡，适当多吃一些富含蛋白质和B族维生素的食物,如牛奶、水产品、瘦肉、蛋类、豆类、黑芝麻、新鲜蔬菜、水果和海藻等，这些食物包含头发生长所需的营养。

由于要照顾宝宝，新妈妈睡眠质量差、情绪焦虑等都会导致神经功能紊乱，让毛细血管持续处于收缩状态，头发的根基得不到充足的血液供应，所以新妈妈争取每天睡足7-8小时，中午再睡20-30分钟的午觉，对缓解脱发有很大的帮助。

2、选一把好梳子，多按摩头皮

选择牛角或木制等不易起静电的梳子，注意梳子的齿不要太尖锐，以免损伤头皮。每天早、晚一边梳头，一边轻轻按摩头皮，加强头皮血液循环，有助于加速新发的生长。如果发尾打结了，不要用力拉拽头发，要用一只手攥住头发中段，另一只手轻轻梳通，另外长发的妈妈绑头发时不要扎得太紧，更不要烫发、染发。

3、不妨剪个短发

如果看到梳头、洗头之后掉的一大团头发实在心烦，不如剪个清清爽爽的短发，虽然掉发的数量并没有减少，但是掉短发的视觉冲击力并不如长发那么猛烈，这样一来心理压力会小很多。而且短发相对好打理，对既要忙工作，又要忙宝宝又忙家务的妈妈来说，不失为一种选择。

4、头发护理得当

有些新妈妈受传统观念的影响，坐月子期间，不敢洗头、梳头，使得头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，油腻腻的，既影响了头部的血液供给，又容易引发头皮炎或毛囊炎，导致头发自然脱落。建议定期洗发，避免头发积聚油脂、灰尘，洗发水选择温和性质的，避免香味太浓或者刺激性太强的洗发水，洗发后及时吹干头发。