女性产后注意事项都有哪些

对于坐月子这件事，我们都习以为常了，因为产后身体恢复需要一定的时间。不过坐月子在国外并不常见，不坐月子身体也很好，不像我们国内一样。其实也是可以理解的，文化、饮食等的差异，使得我们的身体情况相对外国人来说差一些。加上生孩子可谓是从鬼门关走了一趟，所以也尤为重视坐月子这件事。

月子是指产后4-6周以内的这段时间，在这段时间内，是产后生殖系统恢复的关键时期，也是身体整体健康状态恢复的主要时期，所以该注意的方面一定要多注意，毕竟身体是革命的本钱。

1、多注意休息

刚刚生产结束的时候，孕妇精力不足，需要多休息，不能劳累。所以月子间的修养就尤其重要，孕妇们要多休息，修养身体，保障身体健康。

2、不能吃过于生冷的食品

刚生产完，女性身体很虚弱，很多生冷的食品是不适合孕妇食用的。所以在饮食方面，产妇们一定要注意，不能因为贪嘴，伤害了自己的身体，对自己的健康造成不可挽回的影响。

3、不要用冷水洗漱

冷水，是产妇们尤其要注意的。由于刚刚生产结束，孕妇身体很虚弱，冷水洗漱、洗澡，会刺激身体毛囊，寒气进入身体，使产妇们受冷感冒、生病，严重会留下病根。所以一定注意不要用冷水洗漱，要爱护自己的身体。

4、多补充营养

生产结束，孩子需要吸取的营养，都在产妇身上，所以产妇的饮食就极其重要。多吃高蛋白、高营养的食品，以及各种新鲜的蔬菜、水果的摄入，避免辛辣刺激饮食。不仅对孩子的营养吸收、身体成长有好处，对孕妇产后的恢复也是特别重要。

当然，也要保持良好的心情，避免情绪波动过大，家人的陪伴开导也是尤为重要。为此，宝妹在此提醒准爸爸们一定要多照顾孕妇的情绪，避免产后抑郁的发生。