产后身材难恢复？别急，试试这几种方法

爱美之心人人皆有，特别是对于女人而言，产后恢复身材真的很重要，没有哪个女性是不注重自己的身材的，不过一般女性在生完孩子后，身材都会变得很臃肿，但是也有很多女性即使当了妈之后，也依然保持着一个少女的形象，不仅身材快速恢复，还不忘打扮自己，俨然就是一副辣妈的形象，但是并不是所有的女性在当了妈之后都能够保持青春少女的样子。相反地，有的女性在当妈之后，身材就会变得越来越胖了。

为什么有的产妇恢复快？可能孕期都做到了这几点：

1. 孕期坚持运动

很多孕妈都以为怀孕期不能运动，就怕一不小心会伤害到腹中宝宝，但事实正巧相反，孕期保持运动习惯的孕妈，能够保证孕妈本身的体重不超标，还会提高孕妈的体力，身体各项机能也能延缓衰老。所以在孕期中的孕妈也要适当的做下运动。

2. 生下宝宝后坚持用收腹带

顺产的妈妈在产后几天就可以使用，每天使用不得超过8小时，最好是饭后排尿后戴上，夜晚入睡之前取下。而剖腹产的妈妈则需要等伤口愈合之后再行使用，且剖腹产妈妈需要选择透气些的收腹带，避免影响伤口愈合。

3. 孕期少吃多餐

有的孕妈在孕期中食欲比较大，觉得在孕期，胖就胖吧，其实人的胃的消化功能是有限的，一次并不能吃太多的食物，如果少食多餐的话，一方面可以保护肠胃，另一方面又可以让身体内部的葡萄糖保持一定的浓度，从而可以减少脂肪的堆积。所以在孕期做到少食多餐，孕妈的体重也会控制在一个合理的范围内。

一般坚持这三种原则的孕妈，在生下孩子后身材都会恢复的很快。孕妈在减肥的时候，一定要选择适合自己的方法，也一定要选择健康的方法，这样才能让减肥有效果。

调整好心态

产妇在减肥的时候一定要对自己的心态进行调整注意到自己的心态调整，因为很多的产妇都是抱着急切的心情去减肥，希望自己的身材可以快速的恢复。但是这种急切的心情反而不能够让自己达到减肥的目的。太过于急于求成，会让自己的心态起伏较大，如果经过一段时间的减肥，却发现自己的减肥效果并没有预期那样，反而会让自己的自信心受挫，很多人就会因此而开始放弃减肥。

所以产妇在减肥的时候一定要学会调整自己的心态，一开始减肥的时候就不要将目标定太高。很多产妇都比较羡慕女明星，特别是一些生完孩子之后身材依旧非常好的女星。其实女星们对身材的控制一直都比普通人要好，她们在生产之后也会注意到很多的事项，所以身材的恢复会更快一些。

产后适当的做运动

在我们的日常生活当中，有很大部分的产妇都不是特别的注重运动。产妇在生产之后，为了带孩子都会在家里面当一个全职太太。但是这样反而会让自己的身材变得越来越胖，为了让自己的身材能够快速地恢复，产妇在生产之后尽可能的注重运动的问题。

可以适当的做瑜伽，产后瑜伽练习促进骨盆腔血液循环的运动，同时恢复苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性。产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

做为一个女人，宝妈们真的很不容易，怀孕的时候会胖十斤，坐月子的时候又胖十斤。