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坐月子对于每一位刚刚生完宝宝的妈妈们而言都至关重要，我们也常常能从长辈的口中听到关于“月子坐不好，月子病就来找”的俗语叮嘱。

最近在和表姐聊天的过程中，表姐就以过来人的身份表示由于在月子期间她没有做好保暖，现在只要一遇到突然降温的天气，腿部就经受着如同刺入骨髓的寒冷，甚至有时候要在腿部都贴满“暖宝宝”才能缓解疼痛。

无独有偶，网友L女士也在论坛上大吐苦水，表示当时因为年轻没有听从老人言，忽视了坐月子的重要性，导致现在落下了很多月子病让她苦不堪言。

由此可见，坐好月子对于每一位产后妈妈而言都是不能掉以轻心的。

坐月子对于“宝妈”而言究竟有哪些重要意义呢？

• 坐月子对“宝妈”的重要性

坐月子按照医学术语被称为“产褥期”，指的是妈妈们从生完宝宝后开始直到产后第六周的这段期间，30～40天。

• 坐月子有助于妈妈身体状况的良好恢复；

妈妈们在经历“十月怀胎”和“一朝分娩”的整个过程中，体内的各个器官都为了迎合宝宝的生长被迫产生变化，同时妈妈们在怀孕期间还承担着给宝宝输送营养的重任，再加上分娩的过程必然让妈妈天气大伤。所以，坐月子对于妈妈们而言，是产后身体各项机能恢复的必要途径。

• 坐月子能够有效帮助妈妈避免疾病的发生；

妈妈们产后身体极为虚弱，免疫力也必然有所下降，此时倘若不加以修养调理，便给了很多疾病有机可乘的机会。因此坐月子对于妈妈们而言，在调理身体逐渐恢复如常的同时，也帮助妈妈们避免了很多疾病的侵入。

• 坐月子有利于妈妈产后心情的调理；

如今快节奏的工作和生活压力，容易导致很多妈妈在产后陷入焦虑和压抑，而坐月子则能够给妈妈们带来一段时间的良好过渡，帮助妈妈们在产后坐月子期间心态逐渐调理到最佳状态。

• 坐月子有助于妈妈快速和宝宝建立情感关联

妈妈们在月子期间，恢复身体的同时也拥有着和宝宝朝夕相处的机会。对于宝宝而言，刚出生后对妈妈的依赖也能够被予以满足和成全。因此坐月子对于妈妈和宝宝而言具有两全其美之效，有利于妈妈和宝宝之间快速的建立情感关联。

月子坐的好不好，对于产后妈妈们而言如同一次“重生”。然而坐月子期间，面对风格各异的一年四季，妈妈又有哪些需要注意的事项呢？

春夏秋冬坐月子都有什么讲究？

• 春天

虽然说春天大多以春暖花开的温柔面目示人，但偶尔也会伴随着猝不及防的倒春寒冷冽袭来。

因此，如果妈妈们是在春季坐月子，一定要对天气的变化做好时时关注，相应的做好衣物增减，避免由于冷热交替带来的身体不适。

• 夏天

夏天通常以“炎热”著称，倘若妈妈们在此时遇上坐月子，必然需要面对难耐的酷暑。因此在选择使用空调、电扇等夏季降温必备神器时，切忌不可将温度调得过低，同时也不能全天使用。

妈妈们在降温的过程中务必科学有度，倘若气温非炎热难耐，最好选择开窗通风、接一盆凉水放在房屋中间这样的物理降温方式。

• 秋天

“早穿棉袄晚穿纱”是对秋季早晚温差“大”最好的写照，同时秋季也以气温干燥著称。因此，对于秋天坐月子的妈妈们而言，依据早晚不同的气温差及时做好衣物增减至关重要；在应对较为干燥的气候状态时，选择借助加湿器缓解房屋内环境状态也是不错的选择。

面对物质大丰收的秋季，妈妈们也需要尽量避免食物大补的错误认知，产后的身体恢复需要循序渐进，盲目激进反而会让身体吃不消而产生负面反应。

• 冬天

冬天气温寒冷潮湿，妈妈们如果在此时坐月子，一定要做好个人保暖防护工作。为了缓解房屋内的寒冷，空调、暖气等都需要调整到人体最舒适温度，不能过于温热。

如果家里没有暖气、空调，在选择使用电热毯、电暖器等用品时一定要确保物品的安全性。

不同的季节坐月子，有着对应的注意事项需要重视，而有些共同的细节，对于无论是在哪一个季节坐月子的妈妈们而言，都是需要注意、不可掉以轻心的。

有些细节不分季节，妈妈们同样要重视

• 保持个人卫生干净、清洁

妈妈们在产后由于身体虚弱，抵抗力下降，是各种细菌病毒最容易对身体带来威胁的时期。因此，在此阶段，妈妈们一定要做好个人卫生的清洁。

例如每日做好个人身体清洁护理，尤其是对私处的防护工作，同时也要做好家庭全貌卫生的保持，从源头上杜绝细菌滋生所带来的危害。

• 科学合理的饮食很重要

坐月子期间很多妈妈们为了快速恢复身体，容易陷入大补的误区，每天摄入过多的营养元素，是非常不可取的行为。

对于月子期的妈妈们而言，保证果蔬、肉类、蛋白质的合理搭配和科学配比更为重要，唯有如此，才能助力妈妈们的身体状态尽快恢复产前状态。

合理的休息是关键

月子期间一边要照顾刚刚出生的宝宝，一边要兼顾自己身体的恢复，对于妈妈们而言是一个不小的挑战。

因此，妈妈们只有拥有高质量的休息，才能以更加充沛的精力应对月子期的大小事物。所以妈妈们在月子期间，应当尽量避免空闲时间过多的用来刷手机、看电视等消遣行为，尽可能的都需要留给休息。

希望妈妈们都能够意识到坐月子的重要性，同时根据自己坐月子季节的不同属性选择对应科学合理的方式，身心健康的度过人生中的每一个重要阶段。

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