中国优生优育协会：剖腹产的宝妈，谨记“产后恢复”这5点

很多宝妈都认为“怀胎十月，一朝卸货”即大功告成了，殊不知生产后的护理更为重要！那么剖宫产后都有哪些重要的护理需要宝妈来认真对待呢？

一、均衡饮食，摄入适量盐分。

均衡饮食，保证蔬菜、水果的足够摄入，以防便秘，另外，产后妈妈基础代谢要高于非孕期，因此会大量的出汗，流失大量的钠，所以适当盐分的补充是非常必要的，建议宝妈每天食盐摄入量以＜6 g为宜（每天食盐量约为一啤酒瓶盖大小）。

二、保持腹部伤口的清洁干燥

剖宫产术后腹部的伤口应该是宝妈们最怕医生触摸、检查的“禁区”，所以卧位时应尽量采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力带来的疼痛。同时避免出汗浸湿伤口引起感染的发生，一定要保持伤口和周围皮肤的清洁、干燥。随着伤口逐渐愈合过程中肉芽组织生长，会有些许的痒痛感，且不可抓挠，同时也不可使用热水进行腹部伤口的冲洗。

三、母乳喂养帮助子宫复旧

随着宝宝出生以后，妈妈的子宫要恢复到未孕的状态是需要六周左右的时间。子宫恢复的快慢与子宫收缩力度有关，产后进行母乳喂养是非常有必要的，有效的母乳喂养有助于宫缩。此外产后42天产检也尤为重要，可以帮助产妇了解产后恢复情况，如果有异常现象也便于及时治疗。

四、观察产后恶露颜色及量

产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。认真观察恶露，及时发现恶露有异常应该马上就诊，另外要勤更换卫生巾，避免滋生细菌。

五、适量的运动有助于恢复

在产后6周以前，可以选择非常温和的活动，比如散步。当进行了一段时间恢复性运动，并感觉良好，可以在产后2-3个月后开始有氧运动，但开始的幅度也不宜过高强度，太早高强度运动可能会引起并发症。术后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。剖腹产产妇身体若要彻底恢复到孕前水平，视个人情况而定，可能需要几个月到一年的时间。

看了以上产后需要注意的重要护理，你还觉得产后观察不重要吗？在这里需要提醒宝妈们的是，产后有任何不适要及时就诊进行检查！42天的产后复查也是非常必要的，一定要检查！

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