产后身材恢复，尤其要注重这几个部位

俗话说一胖毁所有，很多妈妈在产后就深深体会到了肥胖的困扰，小肚子、屁股、腰上都长了很多的肉。

想产后快速恢复，不仅仅要减肥减脂，更要注意器官的修复。

尤其是这几个部位，如果没有修复好再减肥也没有用。

第一就是腹直肌的修复。

怀孕随着孕肚的增大，腹直肌被拉伸变形，为了保护腹腔内的器官，脂肪就会往此处填充，这就是很多妈妈小肚子突出的原因，在减肥前先把受损的腹直肌修复好。

二骨盆、盆底肌部位的修复。

如果生产完后耻骨联合分离，超过10毫米就要进行骨盆修复。

盆底肌与骨盆、腹直肌、私处部位息息相关，一旦出现问题就会牵一发而动全身。

如果产后出现妇科问题或性生活不和谐，首先就要去修复这个部位。

三乳房。

产后妈妈有着哺乳的主要责任，因此乳房或多或少都受到了影响。

母乳喂养可以最快促进母体恢复，还能有效地减脂减肥。

但在母乳喂养的同时，也要注意乳房的下垂变形，以及一些乳腺炎的发生。

在月子期间妈妈最好多吃一些胶原蛋白丰富的食物，并且在哺乳时使用合适的哺乳内衣。

4私密部位。

很多夫妻在妈妈分娩后几个月同房发现不和谐，这除了和盆底肌松弛有一定的关系，还与顺产时宝宝从私密部位经过有关。

私密部位如果出现问题，不仅会加剧妇科疾病的发生，而且会使肤色暗沉，容易长斑。那些产后想要祛斑美容的妈妈们，其实第1步就应该先把私密保养好。

现在市面上有很多做产后修复的，妈妈们检查自己有哪些问题，再进行对应的修复，这样才能快速地恢复。

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