真的幸福的是当时生孩子老公和婆婆就一致同意让我去月子中心，说产后恢复至关重要，还说让我月子坐的舒心最好。

事实证明这是对的，整个月子期下来，孩子有人看，吃饭有人管，身体护理啥的都不用说，特别是每天还有什么手工课啊，你连产后抑郁都没时间。

一些刚生完手忙脚乱的新妈妈可以看看人家总结的产后恢复要点。

产后注意事项

​1，产后1小时给宝宝喂奶

2，产后第.一天体温38.5度以下是正常的

3，产后1-2小时内出汗，让汗发出来可以消水肿

4，产后4-6小时小便，若排尿困难，可热敷膀胱温水冲洗尿道

5，产后7天可沐浴，淋浴即可，不要空腹洗澡，注意室温

6，顺产24小时之后就可以轻微下床活动活动

月子饮食误区+注意

1，产后体虚多吃老母ji（错）

产后1周，肠胃功能尚未恢复，不能吃太油腻的，会影响吸收，宝宝也会拉肚子,

2，为了早开奶，产后多喝汤（错）

如果乳腺不通，多喝汤——产奶多——阻塞——硬结——发热

3，产后出血多，吃桂圆、红糖、红枣、赤豆（错）

这些是活血食物补不了血，这样吃反而容易大出血

4，月子里不能吃水果蔬菜（错）

水果和蔬菜里的维生素是产妇各器官恢复必不可少的

产后修复盆底肌

产后妈妈不要觉得做完月子身体就恢复好了，很多产伤问题正在无形之中伤害着你，所以宝妈产后要抓住恢复黄金期42天-6个月内做盆底肌锻炼，我当时就专门下载的G动 做盆底肌锻炼，坚持打卡锻炼，膨出漏尿和脱垂的现象都慢慢缓解了！

具体的注意也都在手册里啦，还有一些月子餐的注意事项和食谱

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