阴道产后生娃松弛有什么方法收紧

时光匆匆一转眼我们就从一个小孩子成为了一个孩子的母亲。生个孩子会发现自己身体很容易出毛病，这是为什么那?因为产后会导致阴道松弛皮肤褶皱，阴道松弛会导致细菌感染漏尿等疾病，皮肤褶皱和阴道松弛都会导致和爱人的关系。自己不健康了就会导致快速衰老、恶病缠身、容易暴躁等问题。那么该如何才可以恢复那，让珞珈行私密瑜伽带你回到青春。如下是“阴道产后生娃松弛有什么方法收紧”相关资料：

私密瑜伽是刘珞珈将美国凯格尔运动与印度宗瑜伽相结合，融合中国中医经络学，以及道家功法，并结合现代解剖学，采用工具，体式，呼吸，冥想，引导，内心调摄，按摩理疗，脉轮启动等治愈方法，研发出适合中国女性练习，具有自主知识产权的私密修复课程。

一、屏住小便：女性平时有小便的感觉之后不知道马上去，大概要憋尿几秒钟再进行小便，小便的时候也可以尽量通过自我控制的方法使小便中断几次，这种屏住小便的方法能够是阴道周围肌肉变得有张力，而且能够起到紧致阴道的作用。

二、收缩运动：这种运动方法比较简单，躺在床上进行局部收缩锻炼，可以将自己的一个手指放入阴道内，然后进行反复的收缩锻炼，每次锻炼时间大概三秒钟，这种锻炼方法能够缓解阴道松弛的症状，在短时间内达到紧致阴道的效果。

三、提高运动：紧致阴道的方法比较多，可以选择提肛锻炼的方法来使阴道周围的肌肉变得更加紧致，每次锻炼大概要20分钟，每天都要坚持锻炼，才能够达到一定的紧致阴道效果。

四、锻炼大腿内侧肌肉：平时走路或者坐公交车的时候，可以通过局部按摩或者适当运动的方法来锻炼大腿内侧肌肉能够达到一定的紧致阴道的效果。