产后身材恢复好不好，看这些现象

宝妈产后身体都会有一些变化，无论怎么吃都不会发胖的身体，在生完宝宝之后就会变得特别胖，身体的这些变化，会使得宝妈变得更虚弱，腰疼、腿疼、肥胖等问题都烦扰着宝妈们。 产后不光要面对臃肿的身材、突起松垮的大肚子、令人触目惊心的剖宫产刀口，还要面临着 骨盆紊乱、耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、 产后下腰痛、乳腺炎、产后抑郁等等一系列问题……于是很多妈妈不得不开始了漫长的产后修复之路。

常见的产后问题有哪些呢？白大褂产康给大家依次分析一下。

1、妊娠纹、肚子赘肉多

宝妈在妊娠期间，腹部会逐渐隆起，肚子上的皮肤也会相应的扩张，在生完宝宝之后，皮肤会立马松弛下去，出现不同程度的妊娠纹。

整个孕期和产褥期，产妇容易摄取过多的营养，脂肪逐渐积蓄，肚子的大小难以消失。

2、身材变形

很多宝妈在产后都会有肥胖问题，尤其是产后胯变宽、屁股变大、肚子变大等问题，不过这些问题也都是正常存在的现象，妊娠中和分娩时受到胎儿的压迫，产后宝妈们都会有骨盆和骨盆底部松弛的现象。

如果骨盆底松弛，可以利用一些运动刺激骨盆底的肌肉，促进骨盆底的恢复；也可以到专业的产后恢复中心找专业技术人员帮助骨盆修复和身材恢复。

3、耻骨分离疼痛

耻骨联合分离多见于妊娠晚期和产后。当孕激素分泌旺盛时，为了适应胎儿的发育，骨盆会被广泛支撑，有些宝妈耻骨距离过大，会引起疼痛。

在正常情况下，产后耻骨联合分离几天后会自然恢复，但部分产妇恢复期很长，甚至不能恢复，持续疼痛会给宝妈带来很大的痛苦，因此宝妈在出现疼痛时必须及时接受治疗。

4、恶露不尽

恶露是子宫蜕膜的脱落，血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。产后恶露的排除与对妈妈们今后的健康至关重要。一般情况下，生完孩子4-6周后子宫会完全恢复。产后最初3天恶露较多，颜色鲜红；3-5天后转为淡红色；10-14天变成白色或淡黄色；产后4-6周恶露停止，子宫恢复正常。如果6周后恶露仍未停止或血性恶露持续不断，则说明产后子宫恢复得不好，需要尽早到医院咨询。

5、产后漏尿尿频

宝妈在怀孕期间的压迫和分娩时的牵拉，会对盆底带来很大的损害，受损的盆底难以发挥尿液控制功能，因此发生漏尿等问题。盆底损伤带来的不仅是漏尿，还可能发生阴道松弛、尿频憋不回尿等盆底疾病。

所以宝妈们一定要重视产后盆底恢复，及时到专业的产后恢复中心进行盆底训练，及时恢复受伤的盆底。

对于上述描述的问题，各位宝妈们一定要注意，若经济条件允许，宝妈也可以到专业的产后恢复中心去调理，也可以让自己安心和放心。

​