警惕！产后出现这些问题，要及时做好产后恢复

这个周末,参加了亲戚家小孩的百日宴。期间,听到好几个宝妈在分享育儿经,还提到一些产后后遗症。

“生完孩子后,身材完全走形,肚子松松垮垮,屁股也越来越大,以前的衣服都穿不上”;“身材走形不可怕,可怕的是漏尿,我现在一打喷嚏就会,尴尬死了”;“我也是,现在每次出去逛街,都要满世界找厕所,很影响心情”……

这几位宝妈面临的产后后遗症,是很多宝妈都会遇到的问题,只是大多数人,碍于传统观念,羞于在人前说出口。现在一起来了解下:

胯宽屁股大:生产前是火辣的身材,马甲线、蝴蝶背,生产后是“游泳圈”,大屁股,以前的裤子都穿不上。虽然产后身材走形是大概率事件,但这并不一定是正常表现。生完孩子后跨宽屁股大,有可能是骨盆松弛导致的。

孕期期间由于激素水平的升高,加上胎儿慢慢长大,趾骨联合会逐渐松弛,甚至可能分离。另外在分娩过程中,胎儿过大、用力不当或是姿势不对等因素,也有可能造成产后盆骨收缩力平衡失调,使腰骶关节软骨面发生错位,出现骨盆松弛。

肚子松松垮垮:怀孕前是盈盈一握小蛮腰,生产后是大腹便便“小腹婆”。不管怎么减,肚子上松松垮垮的赘肉依旧坚若磐石,就像怀孕几个月时一样。这样的情况,并非只是胖而已,很可能是出现腹直肌分离。

怀孕后,随着胎儿发育,子宫增大使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线分离。正常情况下生产后,腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢。但如果宝妈腹壁本身薄弱,或者是双胞胎、胎儿过大,多次生产等情况时,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的便是腹直肌分离。

漏尿、便秘:生产后宝妈发现自己在大笑、打喷嚏、爬楼梯、跳跃的时候会控制不住漏尿,时不时还有便秘的情况,而且夫妻生活也没有以前和谐,这些问题有可能是盆底肌受损导致的。

盆底肌是关乎女人一生幸福的肌肉,它健康与否直接关系到每一位女性的身体健康以及性生活状态。女性妊娠和分娩都会对盆底肌造成一定程度的挤压和压迫,造成盆底肌功能下降,引发漏尿、便秘、子宫脱垂等。

如果生完孩子后有以上这些,说明你产后恢复做的不好,需要立即引起重视。产后半年内是生殖系统恢复的黄金时间,越早恢复,效果就会越好。如果不做任何恢复项目,随着年龄的增长,激素水平的下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。

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