产后新妈妈肚子松弛、下垂怎么办？产后康复有妙招！
在很多人看来，女性生完孩子后肚子就会小了，其实不然，有的女性生完孩子后肚子还是比较大，并且肚皮比较松弛，这时候要采取合理科学的方法，家玥月嫂教大家该怎么做。
产后肚子皮肤松弛的原因
1、生理原因
产后肚子皮肤松弛怎么回事？为什么产妇产后肚子会出现松弛的现象？导致产后肚子皮肤松弛的主要原因之一就是因为生理原因所致，十月怀胎随着胎儿的逐渐发育导致撑大孕妇的肚皮所以产后产妇的肚子会出现一段时间松弛的现象，产妇产后肚皮需要有时一段时间才能得以恢复。
2、静脉曲张
导致产妇产后肚子皮肤松弛的还有一个常见原因就是因为静脉曲张的关系，孕妇怀孕前由于受各方面因素的影响所以会出现不同程度水肿的症状，产后产妇水肿症状虽然逐步在改善和恢复但是短时间也难以恢复到之间的状态，所以静脉曲张也是导致产妇产后肚子皮肤松弛的一个常见原因。
3、饮食不当
产后肚子皮肤松弛除了受以上因素的影响之外还有可能是因为产妇产后饮食不当所致，产妇产后身体虚弱所以需要通过饮食来进行调理但是如果产妇产后饮食过于油腻或者是大补的话导致产妇肥胖的话反而会加剧产后肚子皮肤松弛的现象。
4、缺乏运动
造成产后肚子皮肤松弛的常见原因还有可能是因为产妇产后缺乏运动的关系，由于十月怀胎的关系女性的肚子肯定是会有撑大的现象所以产妇产后的恢复显得尤为重要，产妇产后如果长期卧床缺乏运动难以让肚子上的皮肤恢复紧致。
产后护理注意事项
1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃
事实：这些说法是毫无科学根据的。
醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。
哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈!怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。
这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。当然，为了避免造成新的水潴留，和避免成为高血压病的诱因，食物中适当低盐在任何时候都是有益健康的。
产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维。水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。所以水果加热后再吃是不对的!其实，很多蔬菜也是可以生吃的。但是禁忌生冷食物因为不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。
二、母乳喂养失败最常见的3个原因！
吃奶次数不够频繁
出生后给婴儿的吮吸频率：每1-3小时必须得有一次含两边乳房的有效吮吸，吮吸的时间越长越有利于开奶，新生儿宝宝每天喂奶次数应至少8-12次，妈妈要知道哦，千万不要有攒奶的念头，因为奶水是越吸越有，舍不得让宝宝吸，奶水只会越来越少。好的开始是成功的一半。
含乳姿势不正确
不管妈妈的乳房是内陷，还是扁平，我们的宝宝天生就是为了适应妈妈的乳房而存在的。所以别灰心丧气，因为宝宝吮吸的不是乳头，而是乳晕。掌握正确的含乳姿势可以让喂养事半功倍。正确的含乳姿势为：妈妈将拇指和四指分别放在乳房上、下方，托起整个乳房喂哺。避免“剪刀式”夹托乳房(除非在奶流过急，婴儿有呛溢时)。宝宝的胸一定要紧贴妈妈的胸部，下颌紧贴乳房，宝宝头稍仰起来，张大嘴巴，把乳头和乳晕都含进去。
乳头皲裂疼痛难忍
乳头皲裂对于初产妇来说是不能避免的一道坎。若基本上是初产妇必经的一道坎。得不沉重地告诉各位准妈妈，乳头皲裂更要频繁哺乳，可以先让宝宝吃健侧乳房。每次喂养后可以涂少许植物油,保护皮肤,注意宝宝正确的含接方法。
三，坐月子期间必须卧床休息－no
传统认为产后体虚，应该整个月子里都躺在床上休息，因此产后一直不下床，为宝宝母奶也选择躺位。事实上产后一直卧床，不下地活动带来的后果——肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、子宫脱垂……
因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。
四、忌吹风、忌外出
产妇身体虚弱吹风可引起感冒，另一个原因是产后全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加个袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。
如果是夏季闷热。可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。过去要紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，只要冷风不直接吹袭，室内应该还是应当保持适当的空气流通。
古代产妇生产是污秽的不宜见人不能进入寺庙之中。现代当然不一样。但也不能外出，不外出无非是希望抵抗力较差的产妇不要因此而感冒或是受到一早的冷风吹袭、以免伤身。
我一直不喜欢包头巾，每次都是被婆婆说了，我才不情不愿
五、产后塑形
使用束缚衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快
U型领口设计方便喂奶，采用记忆纤维棉和卡莱棉弹力好，不嘞人，值得推荐。
产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。
六、半夜不睡玩手机
手机可以说是人不离手的一个神奇工具。上班可以不带钱包，睡觉可以不看电视，但是手机一定不能离手。对于宝妈而言在怀孕期间就因为在意宝宝很少使用手机，想着宝宝终于出生了，终于可以晚上玩手机打发时间了。长时间玩手机会导致产后妈妈的眼睛疲劳，甚至会出现视力下降。没有一个合理的作息时间，就会导致宝妈在坐月子期间内分泌紊乱，加速自己的衰老化。
坐月子期间可以与宝宝多交流，长时间玩手机实在不是最好的选择。毕竟新妈妈在坐好月子的同时还要照顾好宝宝，有时间多注意休息，每次玩手机时间最好不要超过15分钟即可。
七、忌过早同房
产后性生活，应在分娩2个月以后进行。分娩时，阴道粘膜被撑大，变得非常薄，很容易受伤;而且这时子宫口恢复得也不好，关闭不严。如果过早进行 性生活，会导致细菌侵入，形成疾病，有时还会造成出血。
这期间妻子的身体因分娩也很虚弱，加上又要哺育、护理婴儿，比较疲劳，需要很好地休息，以便尽快恢 复。另外，妻子身体恢复以前，对性生活也缺乏兴趣，形成不和谐的气氛，对双方都没有好处。综合各种因素进行考虑，应该在分娩两个月之后根据妻子身体恢复情 况来决定是否过性生活。
如果在分娩过程中做过剖腹产或侧切等手术，一定要根据伤口愈合的情况来决定能否进行性生活，最好请医生检查之后再作决定。倘若产后阴道血性分泌物(恶露)持续时间较久，那么，一定要等恶露彻底干净之后才能过性生活。
产后6-8周子宫才能恢复正常，过早同房不利于伤口恢复，也可能进一步对新妈妈的身体造成伤害。至少在产后2-3个月后再恢复性生活，当然了一定要做好避孕措施