产后恢复误区扫盲，这些错误千万别犯！
你至今还在被产后身材走样困扰着吗？
曾经的“杨柳小蛮腰”变成如今的“一捏十层褶”；
下垂的胸部、粗壮的四肢、厚实的肩膀……
多少妈妈，因为生产，从少女“摇身一变”成大妈。
为了让身体尽快恢复如前，许多女性投入了产后恢复大作战。然而，欲速则不达，使宝妈们在产后调养的路上走了不少弯路……
误区一坐月子要卧床，不能活动
“坐月子”是中国产妇特有的习俗，的确，坐月子期间是有很多禁忌的，但是在月子期间，科学的康复运动不仅可以加快产后妈妈的子宫恢复，还可以在早期进行身材的恢复。
误区二绑腹带可以帮助自己恢复身材
市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的功效，据说产后用它可以收肚子、瘦身;据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗?
提问者：束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护，也可以用它保护剖腹产术后的手术切口，但是减肥之类的功效就不敢恭维了。
想要瘦身，还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。
如果每个人绑腹带就能瘦了，为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后康复呢?
误区三剖腹产不需要做盆底康复
提问者：阴道分娩才会对盆底造成损伤，真的是这样吗?
解答：不管是剖腹产还是顺产，都需要进行盆底康复。
怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，盆底组织也承受了更大的重力，从而导致盆底损伤。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的，并且怀孕次数越多，盆底损伤越严重。
另外剖宫产也有一定的危害，比如术后粘连、子宫疤痕修复不良等，也会给产后的妈妈带来很多痛苦。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。
误区四没有症状，不用康复？
提问者：反正我现在没有什么症状，不用进行康复了！
有些患者可能暂时没有明显的症状，或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，也许数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛，小便控制差、子宫脱垂等问题。
越来越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素，因此建议产后女性能够及时检查，尽早预防和治疗。
误区五不去做产后检查
经过42天的产褥期休息和调养，一般产后宝妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查不是可有可无，也不能用自我感觉良好来代替。
因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。
误区六产后没做，补救来不及？
提问者：我产后都一年了，再做康复也没有什么用！
提问者：在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚，一定要由康复医师进行评估，然后选择正确的康复训练方法，依旧可以取得良好的康复治疗效果。
望每个妈妈怀孕生产后都可以用科学的方法恢复健康和身材，享受自己全新的生活。
宝妈除了生活中要注意外，
宝爸应该加倍关心爱护宝妈，
拿出较多的时间陪伴在妻子身旁。
家人也可以主动帮助宝妈照料小宝宝，
让宝妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，
恢复辣妈身材
图片来源：
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