产后漏尿、盆底肌松弛…不重视产后修复的结果就是作践自己！

最近，小区楼下的美容院贴出来超级大一张海报，说什么如果不进行骨盆修复，屁股容易又扁又平，还有可能变成O型腿，然后还有什么阴道松弛、子宫脱垂、甚至是大小便失禁！

还说什么“骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分”！

看到这里，相信很多刚“毕业”的宝妈都会很感兴趣：产后骨盆修复真的像宣传的那样具有神奇功效吗？是不是所有宝妈产后都要去骨盆修复呢？今天小橄榄就带着大家揭秘“产后骨盆修复”的背后真相。

其实对于产后修复是一个“仁者见仁智者见智”的行为，很多宝妈在医院第一次做产后检查，其中有一项就是盆底肌检查，而这就可以简单理解为盆底肌训练是修复和避免漏尿的。

以前没有这样的医疗条件，你可以问问身边四五十岁左右以上的女性，90%以上都有漏尿的问题，这都是因为经历怀孕到生产后，盆底肌松弛导致的。

但如果你有去挂妇科检查漏尿问题，一般主任医生都会这样回答：那些修复没有必要做，觉得做了治疗有用是因为身体自己在修复，而这个本来生完孩子修养好就能恢复如初？！

相信大家一定对何洁这个名字不陌生。

2005年，她与李宇春、张靓颖等人一起参加湖南卫视的选秀娱乐节目《超级女声》，火遍大江南北，成为很多8090后的童年回忆。

在2013年结婚生子后，何洁渐渐淡出众人视线。

但相信有关注娱乐圈的可能就会发现，当年那个清秀可人的何洁原来早已成了胖若两人的“大妈”。

原本她瘦的时候是精致的小V脸，现在她的脸部发福明显，尖下巴都快看不到了，彻底变成了圆脸。

与此同时，可能是因为穿的衣服原因，何洁的腰部看起来几乎和胯一样粗，原本的纤纤细腰已经消失殆尽

事实上，何洁并不是没有注意到自己的身形问题。

在某期节目中，她请了私教，打算通过锻炼瑜伽来改变自己的产后体态。

结果上瑜伽课时，老师让她一直躺着，跟她说以后不能再做任何运动了，何洁才认识到自己的一些误区，产后修复的重要性。

最后，何洁表示她的朋友也提示过她要做腹直肌的产后检查，结果自己心太大了，并开玩笑表示，还没有见过自己的腹直肌，它们就分家了......

橄榄树生命专家介绍，盆底肌并不是一块肌肉，而是封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住。同时盆底肌承载着人体几乎70%的重量。

在妊娠、分娩的过程中，因为激素的改变，孕期站姿和坐姿不正确，分娩过程中的肌肉牵拉损伤，不可避免地对盆底肌肉造成损伤，导致盆底肌肉功能障碍。

足月分娩后，有10%~15%的新妈妈有产后压力性尿失禁，除此以外，盆底功能障碍还可能导致器官脱垂、粪失禁、性功能障碍。

建议以下女性进行盆底肌检查及评估：
产后42天女性，30岁以上已婚已育妇女，性欲下降（阴道宽大、性交疼），中老年妇女慢性盆腔疼痛、腰酸、坠胀，肥胖、慢性咳嗽（长期增加腹压），子宫切除术后，尿失禁、器官脱垂。

腹直肌修复有多重要？

怀孕时，女性腹直肌会拉长至原来的50%；女性在妊娠过程中，随着子宫内胎儿逐渐增大，30-90%的孕妇会出现腹直肌分离。

在生产后的几天内，有超50%的产后妈妈腹直肌会分离超过两指宽。产后6~8周，仍有30%产后妈妈腹直肌不能恢复原位。

腹直肌分离会让产后妈妈脊柱的稳定性下降，下背部压力增加，腰背疼痛，脏器移位，脂肪堆积，腹部膨隆等，严重者还会出现盆腔脏器脱垂，呼吸困难，漏尿……

建议女性朋友们，可先自行检测腹直肌：
根据可插入的手指数目，测量腹直肌分离距离：2指以内（含2指） 需改善，2~3指 需就医，3指以上则属于比较严重的腹直肌分离，需要及时就医，如果自己不能确定腹直肌分离情况，建议到产后康复中心就诊。

最后强调，减脂塑形前一定要先进行产后修复。而且不建议各位姐妹盲目相信各种民间机构，美容会所的治疗手法。

如果你的骨盆真的像他们形容的那么严重，怕是你现在早都下不来床了吧！如果骨盆真的出了问题，小橄榄建议姐妹们去医院进行骨盆检查，寻求正确的骨盆修复手段。