奚梦瑶发长文谈产后抑郁，请多给产后妈妈一点关怀

奚梦瑶发长文谈产后抑郁，请多给产后妈妈一点关怀

有明星谈产后抑郁，对公众正确认识、理解这种症候群，是件好事；很多女明星，生完孩子后在各类节目中都透露出对产后抑郁的切身痛处和心有余悸，比如在“幸福三重奏”中，奚梦瑶聊到自己初为人母，害怕失去于孩子之间的联系，差点得产后抑郁，还包括霍思燕、袁咏仪等。

产后抑郁最直观的印象是：那些在产程中咬牙坚持，展现出无比韧性的妈妈们，看着孩子出生的那一刻，嘴角流露出由衷的幸福感；但在两周后的病例随访中，许多妈妈的眼神是淡漠、悲伤，无助甚至是“哀莫大于心死”的刺骨寒冷。

有的新手妈妈直言：“感觉生了孩子的人，连呼吸都是错的。”

和“喜得贵子”的传统认知不同，生孩子，对一位女性来说，意味着天翻地覆的改变；从此，她的生命，分了一大半给生下来的骨肉。

这注定意味着天崩地裂般的心理波动，需要极为强大的精神能量来消化深刻的身份变动。“喜”当然有，但往往最欢喜得，家庭中天然不用承受养育孩子成本的那一方。

最残酷的地方在于：当小家庭把目光牢牢锁定在新生命时，他们往往忽略产妇的痛苦，更无从体会痛苦的根源。

就像那句话说的：

“曾经有一个人离你那么近，她那么需要爱和帮助，离死亡那么近，可是你却不知道。”

中国每年有1500万以上的新手妈妈，其中50%—80%都会经历产后抑郁，10%—20%最终会患上产后抑郁症。也就是说每10个产妇中，就会有一到两个人会患有产后抑郁症；

而如果头胎曾出现过产后抑郁症，二胎患产后抑郁症的概率会上升为50%，在患产后抑郁症的人中，还有0.1%的人会伴发更严重的症状，患上产后精神错乱。

1. 内分泌因素：产后激素水平迅速降低和抑郁症状出现有关，妊娠后期，体内雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺素不同程度增高，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。雌孕激素在孕期的高位运行，带来了幸福愉悦的感觉。而分娩后，身体内的激素水平断崖式降低，在72小时内迅速达到怀孕前水平。体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。

2. 分娩因素：分娩过程中过度的害怕、惊慌，强烈的精神紧张焦虑，以及抑产后伤口疼痛以及全身虚弱乏力等等，都是对产妇身体的伤害性刺激，会反馈到精神上。

另外，怀孕本身就是长达十个月的“马拉松长跑”；分娩不过是最后的“撞线”。孕期的坏情绪往往在悄然累积、发酵，并最终在产后集中释放出来——这就是很多人觉得产妇“矫情”、“胡搅蛮缠”、“小题大做”的原因。

3. 社会压力：这其实是产后抑郁的深层根本原因。

我们的社会，对孩子妈的要求太高了，身材恢复不好会指指点点，没有事业只看着宝宝觉得不是独立女性，对孩子爸和家庭其他角色的要求又太宽松了。

造成产后妈妈抑郁很重要的一方面是产后身体难修复、身材变形造成的巨大冲击，马伊琍曾经发长文提到产后漏尿造成的困扰，这也是更多产后妈妈遇到的一个问题。

女性在怀孕和分娩过程中都会对盆底肌造成一定程度的损伤，盆底功能受损导致的松弛、压力性尿失禁、膨出、子宫脱垂一直在困扰女性。“凯格尔运动”是一种大家熟知的盆底肌锻炼，可以有效的改善产后盆底肌受损导致的一系列问题，G动手机应用打开手机随时随地进行锻炼，简单方便快捷，也是一项不可缺少的运动。

你是孩子妈，就“天生”应该：睡眼惺忪地奶孩子、换尿布；没日没夜哄孩子；忍受手肘、腰背不适抱孩子；忍受碎片化的作息和随时随地撕心裂肺的孩子哭声；你和社会脱节，不知道世界发生了什么大事，不知道单位工作的最新进展，你被扔进了一座透明玻璃做的“囚笼”——在这里，孩子有任何不适和闪失，你就是被问责的对象。

许多妈妈们在这样的煎熬中度日如年，甚至能萌生出“我不知道为什么要带孩子来这个世界，和我一样痛不欲生地活着……”这样的绝望念头。

我们的社会对〈生育〉这件极为伟大的壮举，缺乏尊重和认同感；大家只会认为：“每个女的都要生孩子的，没什么了不起”。

其实，妈妈们太了不起了。

另外敬告各位新手爸爸：“你的妻子刚刚完成了一项你难以想象的艰难任务，现在她即将抵达更艰险的战场——你是她的伙伴，她的战友，你要照顾好她，守护她的后背，分担她的压力。