女人产后恢复的意义及方式

女人如花！就像花的周期，女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。

女性一生中分别有三次机会调整自己的体型：初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段。据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。

生产时期，女人的身体就像打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。

国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症如子宫脱垂尿失禁等，都会对女人的一生健康产生巨大的影响。

那女人产后该如何恢复，才能焕发第二次生命呢？

产后补血

补血可以通过一些红糖、桂圆、红枣、赤豆等食物来调理，这些食物有助于活血化瘀，对产后的恢复很有好处。但这些食物伴随的是高糖，所以每天一碗即可，不要过量。

产后代谢

建议产后饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。温性的进补更有利于吸收和恢复，且不刺激肠胃。

产后锻炼产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。想要恢复产前身材，需要循序渐进动静交替，可以从简单的产后体操开始，更重要的是及时的进行盆底肌恢复，这是女人预防尿失禁，提升自信的必修课。