产后腰痛？那你该学学这几招

产后宝妈要照顾宝宝，洗澡洗澡、穿衣服、换尿布，要知道产后妈妈一不小心，就会诱发腰部疼痛。这种情况在很多孕产妇妈咪身上都发生过了，这个时候我们就需要注意了，很有可能腰酸背疼就是“月子病”。

月子中的不良习惯导致腰部疼痛：

1、一般产后女性在生完孩子之后，身体会有各种疼痛袭来，很多宝妈觉得这个时候，自己不能随便动，要不然伤口不容易好，于是开始了躺床模式。很多宝妈不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，长时间的卧床休养，长时间下来腰部肌肉缺乏锻炼，后期的话更容易出现腰痛等情况。

2、在月子期间经常累到自己，在坐月子的时候，很多人认为自己体质好，或者因家里缺人帮忙，自己很多事情都需要自己直接动手，长期的一些弯腰、受重力，就会造成腰部肌肉的损伤，这样十分不利于自己恢复腰部力量，从而除了月子之后经常会腰疼。

避免腰痛，月子期间应该注意哪些问题？

1、产后应早下床活动，月子期间也要适当卧床

产后注重休养十分重要，作为准妈妈需要知道产后12个小时，适当的下床走动，可以更好的帮助身体恢复。恰当的活动，可以更好的促进血液的循环，对于身体更在复原大有裨益。

2、产后妈妈的腰部很脆弱，一定要做好保养和保暖工作

产后妈妈一定要重视月子期的身体恢复，避免留下月子病，尤其是腰部方面一定要注意腰部十分的脆弱我们要注意做好保暖和保养的工作。

3、正确喂奶姿势可以缓解宝宝的腰痛

不少的产后新妈妈哺乳的时候姿势不正确就会腰痛，产后的新妈妈要选好正确的喂奶姿势，喂奶的时候尽量要选择不让伤口特别痛苦的姿势，这样会在很大程度上避免产后腰痛问题的发生。

这个时候，也可以服用像优博轻韵这样的奶粉，这款奶粉是专为宝妈打造的，不仅营养非常丰富，还大大降低了脂肪的含量，能够让宝妈不用担心发胖问题，所含的DHA等营养元素还能够有效地促进宝宝的大脑发育，二十年的优博品牌真的非常值得信赖。

4、注意卫生问题

顺产后2天左右可以洗头洗澡，剖腹产后5--7天可以洗头洗澡，需要洗淋浴，由于产后身体比较虚弱，容易着凉感冒，这个时候我们除了注意卫生问题一定注意保暖工作。

腰疼问题一定要引起注意，别落下“后遗症”，新妈妈在坐月子的时候一定要保持愉快的心情，才能更好地迎接的宝宝的到来以及应付生理上的诸多不适应，因此，在刚开始出现腰疼的迹象要引起充分的重视，尽早治疗。