应对产后脱发的几个建议！

上一篇文章，讲了宝妈为什么会脱发的问题，为了让各位宝妈安心，我整理了一些，宝妈应对产后脱发的方法，如果有宝妈有脱发情况，可以结合你自己的实际情况来操作。下面就给大家说说，应对产后脱发的几个建议！

1.调整好心态

这是一个被说烂了的话题，这种话在产后的宝妈看来，就是站着说话不腰疼。看起来千篇一律，毫无作用。但是没办法心态真的很重要。不管是不是产后，一个良好的心态，对一个人的身体，都是至关重要的。

2.多吃健康的食物

生完孩子，身体肯定需要补充很多营养。对于生发来说，在饮食方面要多吃水果和富含蛋白质的食物补充营养，健康的身体才能长出健康的头发。除此之外，妈妈们还可以多吃黑叶菜和黑芝麻，胡萝卜中的维生素A和红薯中的纤维也对头发有好处。

3. 服用维生素补充剂

怀孕的时候为了让宝宝发育得更健康妈妈们可能会补充维生素，产后为了头发长得更好可以继续补充。但是不能把它看作饮食的替代品，即使服用了维生素，饮食方面还是要注意多吃水果蔬菜，因为我们不仅要照顾好自己，还要照顾宝宝，身体消耗比较大。

虽然没有具体的某项维生素对头发生长有直接帮助，但是维生素对我们身体各个方面的生长都很重要，饮食上多注意一些也不会错。

4. 使用生发洗发水

产后脱发是头发集中脱落的现象，大约在一年左右的时间这些头发就会长出来。但是等不及的妈妈平时可以使用一些生发的洗护产品，促进头发生长和发育。而且，产后脱发不像雄脱是永久性的，所以洗发水对于改善我们的脱发问题还是很有帮助的。

咖啡因、侧柏叶、女贞子这些成分已经被科学研究证明对于生发是有效果的，可以看看这类的的养护头发的产品。

5.建议不要轻易用药

因为脱发期间妈妈们正处于哺乳期，吃的东西可能会通过母乳影响到宝宝，所以妈妈们在服用任何药物的时候都要注意。如果脱发真的很严重，建议去医院问诊。

这就是我总结的，应对产后脱发的几个建议，每个人产后脱发的程度都是不一样的，所以需要宝妈们自己进行调整。头发方面前期不需要太在意，如果超过半年还没有缓解的迹象，可以去医院看看，如果有必要，在治疗就好了。

祝所有的宝妈，笑颜常开！！！