刘璇自爆产后抑郁：那一刻才意识到，夫妻之间不会存在感同身受！
刘璇在《新生日记》中讲述了她产后抑郁症的经历。
“我不想和任何人说话。任何人说的话都与我都相反。“没人关心我，没人理解我。
”想要逃避现实，感到与他人有隔阂，无法与亲朋好友交流，陷入深深的自我怀疑。
这听起来像是一种极度孤立的状态。
即使像刘璇这样乐观、坚强的运动员，面对身体和心理的巨大变化时，也束手无策。
她在微博中写道：“我哭的时候很烦躁，想逃避，甚至有把孩子送人的想法。”。
这样看起来很糟糕！但事实是，有很多妈妈也面临这样的情况。研究发现，10%-15%的女性会有产后抑郁症，50%-80%的女性会有产后抑郁情绪。
很多人会说，女人怀孕后变得矫情做作，生性多疑。
但心情不好，对什么都不感兴趣，内疚，失眠或睡眠过度，精神衰退，恍惚这些问题并不是矫揉造作那么简单。
就像李艾在《新生日记》里说的，即使是两个亲密的人也没有绝对的感同身受。
患了产后抑郁的新生妈妈们，是生了一场几乎没有人能理解的病。
02怀孕就是把你的世界推倒然后重建
怀时孕呕吐、脱发、失眠，说起早孕的这些症状我的同学现在还心有余悸。
曾经活泼的女孩怀孕后往往面黄肌瘦、无精打采；曾经最喜欢的烧烤，闻到就吐；曾经最喜欢的电视剧，看了就哭。
老公特意带她去天成中学旁边那家烧烤店吃烧烤，但同学却毫无心情，带她去亚运城商业街散心，同学却只想回家，最后搞得两人都不开心。
这只是个开始。随着肚子渐渐变大，不仅周围的人不能适应她的变化，她自己也不能接受。
”我是怎么变成这样的？脸不好，皮肤不好，没有少女的活力“这些妊娠纹很难看”。
每天，数以百计的想法出现在她的脑海中，但有些人认为这只是“感伤矫情”。
快乐、满足、疲劳、担忧、失落是女性在孕期常见的心理变化，其中也包含着矛盾、恐惧、担忧、抱怨等负面情绪。然而，这只是孕妇需要承受的一部分，另一部分来自于应对角色转变的压力和焦虑。
《生门》的导演陈为军曾说：“都说生育是两个人的事，是夫妻的事。事实上，不是。真正面对一切的是女人。”
在电视连续剧或网络上，不少甜蜜的夫妇期待着他们的新生活和新生命，但这只是少数。
面对琐碎的生活和巨大的压力，矛盾逐渐尖锐，男女差异更加突出，很多孕妇会更加抑郁和孤独。
对于一个女人来说，新生活的到来是幸福的，但同时，也是撕裂的。它正在摧毁她曾经建立的美好世界。
那在怀孕期间，夫妻之间应该怎么做呢？
一：怀孕初期时，准父母要做好充分的准备从科学的角度看，如果我们充分了解生理和心理的变化，就会知道在怀孕期间，体内的雌激素和孕激素会显著增加，同时，胸部会再次发育，脂肪会在臀部堆积，胃肠蠕动会变弱，甚至会出现痔疮。
在此期间了解变化的过程和原因，并准备了相应的对策，你们就不会那么惊慌失措了。
二:找出你崩溃的根源
有时候，导致情绪变化的并不是体内荷尔蒙的作用，而是一些心理压力使我们变得崩溃焦躁。请试着放下恐惧和抗拒，梳理受到冲击的事件和经过，试着与家人沟通，而不是互相指责。
三：学会觉察自己的情绪变化怀孕并不会让我们变得脆弱，反而它会让我们更加坚强。
学会察觉自己的情绪，明白有些事情是我们无法控制的，不要责怪自己，尽量减少压力和负面情绪，这样我们才能做一个幸福的妈妈。
虽然你已经不是一个无忧无虑的小女孩了，但这不会影响你的生活。
你仍然可以做一个爱撒娇的女人。你可以锻炼，运动，看书，和朋友聚会，看电视剧，吃零食。你的幸福来自你自己而不是外界的那些流言蜚语。
只有这样我们才能欢乐的度过孕期，迎接一个全新的自己和未来！