产前宜凉，产后宜温

产前宜凉，产后宜温

江苏 连云港市/李德志

中医之寒热，是辨别疾病性质的两纲，以概括阴阳盛衰的两类证候。一般地说，寒证是机体阳气不足或感受寒邪所表现的证候，热证是机体阳气偏盛或感受热邪所表现的证候，即所谓“阳盛则热，阴盛则寒”“阳虚则寒，阴虚则热”。辨别寒热是治疗时使用温热药或寒凉药的依据，即所谓“寒者热之，热者寒之”。

一般来说，正常女性需经历妊娠、分娩、哺乳等生理过程，此时，身体状态也都会发生相应的变化。依据个人不同的情况，采取针对性较强的应对策略，可帮助女性顺利度过这些生理期。本文所谈的“产前宜凉，产后宜温”正是从这个角度阐发。

在妊娠期，肾气充足，气血旺盛，生殖之精在胞宫中结合，发育成胚胎，并不断接收母体气血滋养，逐渐长大成形。此时，母体与子体的代谢活动都处于活跃阶段，即体内阳气偏亢，容易出现实证、热证。因此，为了保持阴阳平衡，产前保养宜偏凉性。在妊娠期间，应避免食用辛辣、腥膻之品，以免耗伤阴血而影响胎元，宜进食甘平、甘凉补益之品。

妊娠初期，尤其是有妊娠恶阻（呕吐）者，不宜进食油腻、不易消化的食物，可用止呕和胃的食疗方，如：甘蔗汁120毫升加生姜汁10毫升，苹果汁60毫升，柠檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙加水100毫升，或生吃柚子100克等。中医自古就有逐月养胎法，初期足厥阴脉养之，可适当进食酸味食物，因为酸味入肝，能补肝以养胞胎；妊娠中期胎儿渐长，脏腑经络之血皆注于冲任以养胎，机体相对处于阴血偏虚、阳气偏盛的状态，应避免进食干姜、桂皮、胡椒、辣椒、狗肉等辛温燥热之品；妊娠后期胎儿逐渐长大，影响脾胃运化，应少食胀气及收涩之品，如芋艿、番薯、石榴等。

产妇在产程中伤血耗气，冲任之脉易受到损伤，故产后气血亏虚，容易出现气血不足、元气受损、机体免疫力下降，从而易受外邪的侵犯。尤其在进食生冷食物或受寒后，寒气进入人体，容易出现寒凝血脉，瘀血阻滞，导致虚证、寒证，出现恶露不净、腹痛、关节痛等，给之后的身体健康留下隐患。因此，产后保养宜偏温，除机体保暖外，应选用甘、温性的药食，如黄芪、当归、桂圆肉、山药、核桃仁、芝麻等。

产后及哺乳期，除多食营养丰富、易于消化、能补养气血的食物外，还应注意多补充纤维素和温水，慎食辛燥伤阴或寒凉酸收的食物。可采用多种进食形式，如小米粥、大枣汤、生姜红糖汤、芝麻糊等。产后还需注意情志的调节，因经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结，影响脾气转运水谷精微，减少奶水的生成。同时，产后气血亏虚，易受外邪侵袭，故起居也不能贪凉着风。

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本文作者：李德志

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