产后妈妈早知道课堂——妊娠纹怎么淡化

2021.3.8期#妊娠纹怎么淡化#妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。相信很多宝妈在生完宝宝后，都担心的是妊娠纹会不会一直伴随着自己，今天小编就带着大家一起聊聊怎么淡化甚至去除妊娠纹。

首先妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。所以宝妈应该多食用富含维生素C的食物和富含胶原蛋白的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。

其次，饭后多运动，控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。

最后，可以使用一些针对腹部的皮肤护理品，护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。