郭碧婷产后瘦身成功，从120斤到90斤，方法很简单

在现代这个社会，人们对于美的追求越来越严格了，太瘦了或太胖了，都不是非常好的身材，只有健康美的身材，才能够成功地吸引人，堪称完美身材。这样的身材对于女孩子来说也是希望拥有的。对于娱乐圈当中的女明星，身材也是必不可少的一个硬件，光拥有实力是完全不够的，好的外表也会增加很大的机会。

相信郭碧婷大家都比较熟悉了，当时一部《小时代》将她推上了事业的高潮，随后嫁入了豪门，开始了幸福生活。之前就有传出她怀孕的消息，但是却遭到了否认。但是在辟谣之后的一段时间，就生了一个可爱的女儿。

不过生完孩子后，再次回到大众视野当中的郭碧婷，身材依然是非常苗条的。不过在当时她怀孕的时候，我们从照片当中也可以看出是明显发胖了许多，而且身材有些臃肿。但是生完孩子一段时间以后，产后恢复的非常好。其实身材恢复的好，和孕中产后时候的习惯有着很大的关系。

在怀孕的时候注意饮食，保持营养，但是没有暴饮暴食，不会因为这些事情而影响到身体过于肥胖。在生完孩子以后，坐完月子，郭碧婷在家里就没有闲下来，控制好自己的饮食，并且每天坚持做运动，尤其是瑜伽锻炼身体，通过这些来维持自己的好身材。郭碧婷还说，自己从来不吃高热量、高油脂、高糖的食物，来保持自己的身材。

在饮食控制上是所有人都知道的，健康的食谱多多了解一些。而对于做运动，有许多年轻人都特别的忙碌，没有时间去健身房。即使不去健身房也可以很好的保持身材，只需要一项在家就可以做的有氧运动。说到有氧运动，普拉提运动就是非常不错的选择，只需要一张瑜伽垫和一个拉力器，就可以轻轻松松的完成减肥运动。

接下来给大家安利三个普拉提入门级的动作。如果你也想要拥有好身材，赶快拿起你手中的拉力器，和我一起运动起来。

动作一，手臂拉伸

准备一个拉力器，一个瑜伽球。坐在瑜伽球上面，脚踩拉力器，双手握住拉力器的手柄，借助于手臂的力量，将拉力器向上拉伸，到达身体胸部位置，再慢慢的放下，重复该动作。如果没有瑜伽球，水平高度合适的板凳也是很好的选择。

动作二，腰腹拉伸

平躺在瑜伽垫上面，借助于拉力器的拉力完成该动作。该动作的动作要领就是，下身保持不动，呈弯曲的状态，上升做仰卧起坐的运动，拉力器可以让我们的效率更加的高。

动作三，腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上面，上身保持不动，将双腿并拢蹬直，然后将脚放在拉力器上面，双手握住拉力器的手柄，双腿轻轻地向上移动，到达与地面成九十度位置后，再缓缓的放下。重复开动作对腿部有着很好的塑形作用，不仅如此，腰腹部也可以得到一定的锻炼。

结语：保持身材的秘诀主要就是在饮食和运动上面，所以我们想要拥有完美身材，在日常生活当中就要管住嘴，迈开腿，找寻最完美的自己。